每天10分钟，轻松get纤细美腿
甩掉肌肉腿，拥有美腿很简单！
正文
对于很多女人来讲，腿就是女人的第二张脸，笔直挺拔，恰到好处的腿部线条，真的是很多女孩子梦寐以求，今天分享的三式瑜伽就是专门练腿的，赶快跟我一起练习起来，拥有美腿很轻松！
— ❶ —
对尖式变体
体式分解：
1.保持站立姿势，膝盖略微弯曲，缓慢降低重心。
2.右腿缓慢向前方伸展，目光平视前方，均匀呼吸。
3.双手向两侧伸展，与地面保持平行。
对尖式变体对于练习者来讲，也是一个比较考验练习者平衡性的体式，所为了防滑、增强平衡性，练习者在练习这个体式的时候可以选择一张柔软舒服的瑜伽垫进行练习。
— ❷ —
树式变体
体式分解：
1.保持站立姿势，双腿并拢，挺胸收腹，均匀呼吸。
2.膝盖略微弯曲，缓慢降低重心。
3.上半身躯干略微向前倾，脚掌略微踮起，双手向后伸展，保持身体平衡。
这个体式动作比较简单，练习者在练习这个体式的时候，可以用瑜伽弹力带来放松自己，更好的发挥这个体式功效，瘦腿减腹都不在话下。
— ❸ —
舞王变体
体式分解：
1.保持站立姿势，挺胸收腹，均匀呼吸。
2.上半身躯干缓慢向前倾，右腿缓慢向后伸展，右手向后伸展去紧握住右脚脚掌。
3.左手向前伸展，保持身体平衡，展现自己最优雅的状态。
舞王变体在练习这个体式的时候是非常优雅性感的，所以为了更好的散发自己的魅力，练习者可以提升自己的柔软度，用瑜伽滚轴来按摩自己的身体，让身体线条更加柔美。
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