如果能做这个动作，证明你没有小肚子
如果你长期低头玩手机，长期伏案工作、看书，却很少活动，那么，你敢接受一个测试吗？
以下3个动作来试试！
你做到了几个动作？ 平时上班上课久坐还是需要放松的，快跟着小编来解锁今日新体式吧~
双膝打开与髋同宽，跪立在垫子上，双脚脚背贴在垫子上，俯身向前向下，双手向前伸展，胸部尽可能靠近垫子，额头靠在垫子上，保持4-8次深缓呼吸，可以练习3-5组。
接上个动作，双脚脚尖垫起，转身向左，右手向左侧伸展，保持4-8次深缓呼吸，然后换另一侧练习相同时间，练习3-5组。
接上一个动作，双脚向后踩在垫子上，伸直双腿，屈双肘，小臂压在垫子上，双肩下压，让大臂与脊柱在同一条直线上，保持4-8次深缓呼吸，练习3-5组。
这几个动作对瑜伽垫的防滑要求比较高。我们可以选择一张防滑性能较好的瑜伽垫，练习各种体式都能稳如泰山。做不到的人，赶紧练起来哈！自觉点，主要就是平时保持一个姿势太久，要活动起来咯！
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