3个瑜伽动作，元气满满每一天！
3个瑜伽动作，让你元气满满，焕然一新！
不知不觉已到阳春三月，俗话说：“春困秋乏夏打盹”，很多人都成了起床困难、精神涣散的“特困生”……今天给大家分享3个动作，帮你扫除困意，让你元气满满，焕然一新！
— ❶ —
战士二式
体式分解：
1、站立，双脚分开略大于一腿长
2、右脚尖朝右，吸气手臂侧平举
3、呼气屈右膝向下，髋部下沉
4、双肩放松，转头看右手指尖，保持5-8个呼吸，换反侧练习。
练习这个体式的时候，整个过程都需要在瑜伽垫上进行，我们要选择一张加厚防滑的瑜伽垫，让体式更加舒适的进行。
— ❷ —
三角式
体式分解：
1、双脚分开一腿长，转右脚尖朝右，吸气手臂侧平举，指尖延长
2、呼气身体侧屈向右，右手点地；左手臂上举，转头看手指尖
3、保持5-8个呼吸，换反侧练习
练习这个体式的时候，腿部伸展幅度较大，脚踩瑜伽砖可以很好的帮你启动腿部力量，让膝盖上提。
— ❸ —
战士一式
体式分解：
1、双脚分开一腿长，转脚转身朝右
2、吸气手臂上举，侧腰延展向上，呼气屈膝向下，膝盖在脚踝正上方
3、髋部摆正，后方腿收紧上提，保持5-8个呼吸，换反侧练习。
这个体式主要是锻炼人的腿部力量，消除脂肪，练习完成之后可以用瑜伽滚轮来放松下肌肉，保持身体的舒适。
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