简单有效的瑜伽姿势，随时都能练！
应该经常练习的瑜伽姿势，动作简单又高效！
练瑜伽久了，你会发现，瑜伽会慢慢成为你生活的一部分，瑜伽确实是一项方便快捷的运动，很多体式你随时随地都可以练习。如果时间紧迫，您没有时间来完成整个瑜伽序列。以下这1个姿势将在最短的时间内为您带来最大的好处，而最好的是，可以在任何时间和任何地方进行练习！
战士二式
体式分解：
1、山式站立，吸气，双脚打开大于一条腿长的距离，右脚打开90度，左脚尖指向正前方；
2、双手放于腹轮处，呼气，抬起手臂与肩膀同高，弯曲右膝在脚踝的正上方；
3、大小腿成90度，手臂，肩膀成一条直线，保持3-5组深长的呼吸，然后换另一侧练习。
这个体式能够平衡腿部肌肉群，锻炼腿部线条，并且能提升身体的核心力量，换上舒适的瑜伽裤，能够排湿吸汗，让你随时保持干爽的运动状态。
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