三个瑜伽动作暴汗减脂，好身材练出来
每天坚持半小时，优雅变女神！
正文
冬天的脚步越来越近了，胃口越来越好，每天嘴巴都闲不下来似的，然而运动量越来越小。研究表明，人体在生物钟的支配下，呈现出“冬胖夏瘦”的规律，所以在这个季节，赶紧行动起来，一起练习这三个瘦身动作，争取明年瘦一年。
— ❶ —
女神变体
体式分解：
1.保持站立姿势，双腿向两侧伸展，略微展开一米距离。
2.左侧膝盖略微弯曲，缓慢降低重心，收紧腹部，均匀呼吸。
3.双手向上伸展，双手紧握，展现最优雅的姿态。
女神变体在瑜伽中是一个非常经典的体式，练习者在练习这个体式的时候可以用瑜伽弹力带来更好的发挥瑜伽功效，瘦腿又瘦腰，展现最美的自己。
— ❷ —
骑马式
体式分解：
1.跪立在地面上，左右双腿分别向前后伸展。
2.左侧腿部与地面垂直，右侧腿部紧贴地面。
3.上半身躯干略微向后仰，双手向后伸伸展，收紧腹部，均匀呼吸。
骑马式体式功效非常强，为了提升瑜伽练习愉悦度，更好的拉伸自己的身体，练习者穿着舒适合体的瑜伽服，让你尽情的展现自己。
— ❸ —
莲花座变体
体式分解：
1.坐立在地面上，挺胸收腹，均匀呼吸。
2.双腿交叉放置，保持内心的宁静。
3.头部略微向上抬，双手向上伸展，保持身体平衡。
在练习这个体式的时候练习者能够保持内心的宁静，来放松自己地身躯，为了更好的练习这个体式，练习者可以在一张柔软又舒服的瑜伽垫上进行练习，提升瑜伽愉悦度。
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