夏天来了，这三招练出好身材！
甩掉脂肪赘肉，秀出你的好身材！
夏天，是显露身材的好时机，因为夏天气温高，易出汗，人体代谢快，减肥最易出效果，小肚腩、游泳圈统统都可以甩掉，，今天我就来分享三个瑜伽体式，让你轻松秀出你的好身材！
— ❶ —
三角式
体式分解：
1.双脚分开大约一腿长，左脚外展
2.吸气延展，呼气身体侧屈向左
3.左手扶脚，右手上举，侧腰延展
4.转头看上方，保持5-8个呼吸
练习三角式的时候，我们可以在手掌下方放置一块瑜伽砖，以便能够更好的保持身体平衡，展现自己最优雅的姿态。
— ❷ —
头倒立式
体式分解：
1.双手交扣，手肘分开与肩同宽
2.吸气坐骨向上拎高，背部延展
3.双脚向前走，呼气核心发力
4.双腿向上抬起，进入头倒立
这个体式是个难度较大的体式，练习者在练习这个体式的时候，可以穿着舒适的瑜伽裤，避免走光的同时让身体得到更好的放松，展现自己最优雅的一面。
— ❸ —
简易船式
体式分解：
1.坐立，屈双膝，吸气背部立直
2.呼气抬腿向上，小腿平行地面
3.双手向前伸直，双肩向下放松
4.眼睛看前方，保持5-8个呼吸
练习这个体式的时候臀部与地面接触时间较长，所以为了提升愉悦度，练习者可以在一张柔软又舒服的瑜伽垫上进行练习，能放松自己的身心，让心静下心来。
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