睡前滋养身体瑜伽，坚持练习，越来越健康
开肩美背，减肥瘦身，让你不知不觉练出好身材！
正文
工作压力那么大，拥有一个好身体真的太重要了，今天分享的就是滋养身体的体式动作，赶快练习起来～拥有健康的同时也能拥有好身材！
— ❶ —
神猴变体
体式分解：
1.站立在支撑物前方，收紧腹部，均匀呼吸；
2.右侧腿部缓慢抬起，右脚脚掌放置在支撑物上方；
3.保持膝盖挺直状态，均匀呼吸，展现自己的优雅身姿。
练习者在练习这个动作的时候，是非常考验练习者的身体平衡性，所以在练习这个体式的时候，练习者可以用瑜伽滚轴来按摩自己的身体部位，柔软舒适，展现自己最优雅的姿态。
— ❷ —
站立后弯变体
体式分解：
1.保持站立姿势，双脚间距与肩保持同宽；
2.挺胸收腹，均匀呼吸，双脚缓慢踮起，双手去紧握住支撑物；
3.保持身体平衡，整个身体缓慢向后仰，胸腹部与地面保持平行。
站立后弯变体也比较考验练习者的身体平衡性和柔软度，在练习这个体式的时候，练习者可以在地面上放置一张柔软舒服的瑜伽垫，缓冲脚掌压力，让自己保持一个舒服的状态去练习这个体式。
体式分解：
1.保持站立姿势，挺胸收腹，均匀呼吸。
2.左右双腿分别向两侧方向伸展，膝盖略微弯曲，缓慢降低重心。
3.挺胸收腹，双手缓慢向上抬，保持身体平衡，均匀呼吸。
女神变体是一个非常优雅魅力的动作，练习这个体式不仅能够提升练习者的气质，还能锻炼腰部，消除身体赘肉，让身体看起来更加有魅力！
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