每天练习瑜伽，拯救你的大象腿！
饭后半小时，月牙腿很轻松！
正文：
夏天是穿短裙短裤的季节，如果是梨形身材的话，一不小心就会暴露自己的粗腿缺点，今天分享的这个瑜伽体式就是来拯救你的大象腿哒，赶快跟我一起练习起来吧！
战士一式变体
体式分解：
1.保持站立姿势，挺胸收腹，保持均匀呼吸。
2.左右双腿分别向两侧伸展，左腿膝盖弯曲，缓慢降低重心。
3.右腿腿部挺直，右手向后伸展，放置在右侧大腿上放，左腿向上伸展，保持身体平衡。
战士一式变体是一个入门级的体式运动，需要练习者规范动作才能更好的发挥瑜伽功效，在练习时，练习者可以借助弹力带来辅助，让身体更有力量，让瑜伽更好的发挥功效，瘦腿又提臀。
本文来自网络，不代表优懂得立场，如若转载，请注明出处：https://www.udongde.com/article/14085.html
