每天这样做，让你胸部丰满圆润挺起来！
胸部下垂干瘪松软怎么办？快跟着我学起来~
今天给大家分享的是在全世界都广受欢迎的法国电视明星和畅销书《自我提升》的作者Camille Volaire开发的一套乳房练习。
重点效果直接看图：
这个练习是这套运动中最重要的元素之一，有助于增强胸部肌肉。
做法：站立，双腿分开与臀部同宽，拿起一个网球，将其放在胸前的手掌之间，将你的手臂朝彼此推，挤压网球，然后放松，使肘部伸直至两侧。
这个练习是为了收紧乳房和增强背部肌肉。
做法：站直并伸展手臂，保持手掌向上，在每只手掌上方一本厚厚的书，或者哑铃，将你的手臂伸到两侧。
这个练习是为了增强你的胸部肌肉。
做法：保持身体挺直，双腿分开与臀部同宽，双臂平行于面伸直，保持手掌向上，尽量向后移动双手，然后再回到初始位置。
这个练习有助于增强支撑乳房的肌肉。
做法：站直，双臂交叉在胸前，将手掌放在肘上，尝试将手臂抬起至该位置，用手掌按压手肘以产生拉力。
这套练习是Camille Volaire推出的，所以不妨试看看哦。
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