生了娃又怎样，产后这样做胸部坚挺如少女-懂得

美丽挺拔的胸型，是一个女人魅力的象征，但很多女性在生完孩子后，都会或多或少的有一些胸部问题的困扰，比如胸下垂、外扩。产后一定要预防胸下垂，一起看下吧！

美丽挺拔的胸型，是一个女人魅力的象征，但很多女性在生完孩子后，都会或多或少的有一些胸部问题的困扰，比如胸下垂、外扩。这对于宝妈们来说，可是一件不能接受，也很影响心情的事，毕竟这代表着自己的魅力指数在蹭蹭缩减。所以，为了解决妈妈们的这个困扰，我们就一起来看看那些辣妈们，产后都是如何避免胸下垂的。

塑型内衣不可少

很多宝妈在生完孩子后，都不喜欢穿内衣，因为平时要给宝宝喂奶，来回穿脱内衣很不方便。另一方面就是由于哺乳期的妈妈乳房都比较松软又大，穿着内衣的话感觉太勒，身体不舒服，也就导致宝妈干脆不穿内衣了。而正因为这样的习惯，使得乳房长时间得不到有力承托，在重力作用下就出现了下垂。所以说，产后妈妈一定要穿上专业的哺乳塑型内衣。

我比较推荐的是美德乐致型款哺乳文胸，它采用“魔术”罩杯工艺，预设了乳房的承托空间，穿着不会有压迫、紧勒的不适感，能温柔呵护妈妈的乳房。而且，这款文胸的四维舒适弹力区，可以满足妈妈孕哺期不同阶段身形变化的需求，让胸部可以自由呼吸。再加上两侧的螺纹弹力区，加强了非乳腺区域的弹力支撑，能最大限度的承托胸部，帮助妈妈悄然塑型。另外，文胸的肩带相比于普通文胸，采用加宽的设计，能均衡提拉乳房，保护乳房的悬韧带，减轻妈妈肩背部的压力，给妈妈们更舒适的穿着体验。

此外，文胸的四排扣设计也是很用心了，能让文胸更贴合妈妈们的身形，提供更贴身的支撑力，有效避免胸部下垂。除此之外，为了方便给宝宝喂奶，文胸的单手可操作哺乳扣和全掀式罩杯设计，简直不要太贴心，让妈妈尽享和宝宝的美好哺乳时光。总之，这款高质量的哺乳塑型文胸，妈妈们可千万不要错过哦！

坚持母乳喂养

很多妈妈都会有这样一个观念，就是母乳喂养会导致乳房变形，因此宝妈们都会拒绝母乳喂养，选择用奶粉喂养宝宝。这是一种认知错误，首先，母乳喂养并不会导致乳房变形，喂奶的姿势不正确和错误的护理乳房才会导致乳房变形。再者，母乳是宝宝最营养的食物，是其他奶粉都代替不了的，这样会容易影响宝宝的生长发育。所以，不管是为了自己还是宝宝，宝妈们都应该坚持母乳喂养。

喂奶姿势要正确

就像前面提到的，不正确的喂奶姿势才是导致产后乳房变形的原因，比如，经常用单侧乳房给宝宝喂奶，这样就会容易出现乳房大小不一的情况。所以，正确的做法是，宝妈要两个乳房交替给宝宝喂奶，当宝宝只吃空一侧乳房就饱了时，宝妈可以选择将另外一侧的乳汁用吸奶器吸空，从而保持两侧乳房大小对称，避免乳房变形的情况发生。

运动按摩双管齐下

宝妈给宝宝喂完奶后，要用温水及时清洁乳房，保持乳头的清洁。另外，每次清洁过后，可以适当的进行乳房按摩，来促进乳房的血液流通，让乳房能够吸收到充足的营养，也会让激素的分泌量增加，保持胸部的挺拔。同时，宝妈们也不要忘了做胸部运动，比如推举哑铃、做俯卧撑等，这能让胸部的肌肉变得更加结实有弹性，也能防止胸部下垂。