膝超伸引起大腿前凸, 做这个动作！！
膝超伸引起大腿前凸, 我坚持了4月, 终于见效果了,...
膝关节的超伸最为常见。在没有练瑜伽之前，便有很多人有超伸的情况，在练瑜伽之后，会并拢双腿，但是还是很容易将膝盖用力向后推，这样会给膝盖很大的压力！上提大腿前侧肌肉，让膝盖能够固定在中立位。
肘关节超伸，其实也很常见。有些人天生就很容易超伸，这就需要多加强手臂力量，在没需要发力的时候，注意肘关节内旋，这样就可以肘关节正位啦！
肩关节是个比较不易被察觉超伸的部位，但确实是有很多人也会超伸。比如，练习下犬式的时候，不是用手臂力量将肩背向上推，而是用“压肩”来实现腰背手臂在一条直线上。
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