120斤瘦成90斤的瘦腿教程！
管住嘴之后，就得迈得开腿！
合理的饮食加上坚持运动，减肥效果就杠杠滴了~
波比跳
每天做1-3次，每次30秒
运动后，一定要记得放松肌肉，肌肉拉伸和肌肉滚揉是非常好的放松方法或者是借助一些放松的瑜伽体式来完成。
仰卧束角式可以放松肌肉疲劳，还可以缓解生理痛及生理期所引起的腹部痉挛，减轻子宫的沉重感和骨盆腔压力，还能缓解情绪。
当然还有最便捷的，就是通过穿搭从视觉上传达显瘦这个意识咯
让我们一起美吧！
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