青蛙趴竟然这么有用？！赶快学起来吧！
清除毒素, 肝净了, 皮肤都娇嫩了！内分泌终于正常了！
中医常说，春天是养肝的好时节，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”，中医说法中，春天属于五行中的木，而我们五脏中的肝脏属木，因而春天利于通肝。肝胆互为表里，肝脏主要负责解毒、藏血，让身体能及时排毒；肝脏分泌的胆汁储存在胆囊里，帮助身体消化脂肪、排毒。肝好，也有利于减肥噢！
坐在垫子上，屈双膝，左膝叠在右脚踝上，左脚叠在右膝上，两个小腿平行相叠，双手分别放在膝盖和脚上，吸气，立直腰背，收紧腹部，双肩转肩沉肩放松，眼看前方，保持4-8次深缓呼吸。要是觉得这个程度比较简单，可以折髋，躯干慢慢向前，保持4-8次深缓呼吸。注意，要交换双腿上下位置，练习相同时间。
双膝分开，两小腿平行向后伸展，双脚脚尖分别朝向两侧，大腿垂直于小腿，双肘撑在垫子上，指尖朝前，呼气，慢慢沉髋，保持4-8次深缓呼吸，可以在躯干下方放一个瑜伽枕，减轻蛙趴时的紧张感。
这个季节，肝脏会比较活跃，肝气比较充足，应该好好养肝护肝，规律作息，不可熬夜，多喝水多吃新鲜蔬果，不要老是宅着，应该适当锻炼，疏通肝经、胆经呀！这样夏天的时候就不会阴虚，出的都是虚汗！
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