原来这么做，下半身就能秒变瘦！
下半身120斤瘦成90斤的方法！(内含瘦腿教程)
减肥借鉴明星的食谱是非常可取的 ！
管住嘴之后，就得迈得开腿！合理的饮食加上坚持运动，减肥效果就杠杠滴了~
锻炼全身肌肉群，还能锻炼心肺
每天3-4组，每组7个
每天做1-3次，每次30秒
运动后，一定要记得放松肌肉
肌肉拉伸和肌肉滚揉是非常好的放松方法
或者是借助一些放松的瑜伽体式来完成
当然还有最便捷的，就是通过穿搭从视觉上传达显瘦这个意识咯 ！
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