三个提高免疫力瑜伽体式，容易感冒要常练
增强免疫力，要常练！
正文
不知不觉，又到了流感频发，病毒容易传播的冬季，身体抵抗力差，免疫能力低的人一定要注意啦！今天，给大家分享3个瑜伽动作，秋冬季容易感冒，身体抵抗力比较差的伽人要常练。
— ❶ —
战士一式
体式分解：
1.保持站立姿势，挺胸收腹，均匀呼吸。
2.左右双腿分别向前后伸展，左侧膝盖略微弯曲，大腿与地面保持平行。
3.头部自然往后仰，双手向上伸展，保持身体平衡，展现自己最优雅的姿态。
战士一式是一个比较经典的瑜伽体式，为了更好的缓冲脚掌压力，练习者在练习的时候可以在地面上放置一块瑜伽垫，让自己的练习保持一个最佳的状态。
— ❷ —
骑马式变体
体式分解：
1.跪立在地面上，左右双腿分别向前后伸展，右侧膝盖支撑地面。
3.挺胸收腹，保持呼吸均匀，两手放置在身体两侧。
3.上半身躯干和头部缓慢向后倾，保持这个动作，感受身体拉伸的魅力。
这是一个全身伸展的动作，但是在练习的时候需要练习者跪立在地面上，可能会对膝盖造成损伤，所以可以在膝盖下方放置一块膝盖护垫以便更好的保护膝盖。
— ❸ —
站立前屈伸展变体
体式分解：
1.保持站立姿势，挺胸收腹，上半身躯干缓慢向下伸展。
2.左手向下伸展去支撑地面，上半身躯干与地面保持平行。
3.右腿缓慢向后上方伸展，腿部挺直，身体保持平衡状态。
站立前屈伸展变体能展现练习者优雅的姿态，为了在练习的过程中更好的保持身体平衡，练习者可以用瑜伽弹力带进行辅助练习，绽放自己瑜伽的魅力。
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