事业线过时了！现在流行“傲人丰臀线”
翘臀除了深蹲以外，还可以练习一些锻炼臀部的瑜伽体式，解放双膝！
羡慕就躺下来呗！ 和我一起来解锁今日新体式！
仰卧在垫子上，双手枕在脖子下，双肘向两侧，双脚靠近臀部，臀部抬离地面，向上伸直右腿，呼气，右腿向下到与地面平行，练习12-15次，然后换另一侧练习相同次数，练习3-5组。
仰卧在垫子上，双手枕在脖子下，双肘向两侧，双脚靠近臀部，左脚踝放在右腿上靠近膝盖的地方，吸气，蓄力，呼气，臀部抬离地面，练习12-15次，然后换另一侧练习相同次数，练习3-5组。
仰卧在垫子上，双手枕在脖子下，双肘向两侧，双脚并拢靠近臀部，踮起脚尖，臀部抬离地面保持，然后进行膝盖向两侧开合的动作，练习12-15次，练习3-5组。
仰卧在垫子上，双手枕在脖子下，双肘向两侧，双脚打开与髋同宽靠近臀部，踮起脚尖，臀部抬离地面，然后落下，练习12-15次，练习3-5组。
躺下来练瑜伽哈！才不是躺下来睡觉做梦呢！
练习瑜伽肯定少不了瑜伽垫啦！很多练习对瑜伽垫的防滑要求比较高，我们可以选择一张防滑性能较好的瑜伽垫，练习各种体式都能稳如泰山。
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