练习瑜伽“一点凝视法”,奇迹发生了!
都说“眼睛是心灵的窗户”，在练瑜伽的时候，我们眼睛的凝视点对了，会让我们练习体式的时候更稳定，渐渐地，能在瑜伽中获得心理上的享受~
都说“眼睛是心灵的窗户”，在练瑜伽的时候，我们眼睛的凝视点对了，会让我们练习体式的时候更稳定，渐渐地，能在瑜伽中获得心理上的享受~
一般在中正、平衡的体式中会这样做。有利于左右两边的平衡，静下心来。
有助于身体保持向上的动作。
这样，有利于颈部后侧的肌肉的伸展。
重心会更稳定，躯干向上伸展。
在扭转体式中，有助于充分扭转。
可以保持更久的呼吸。
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