你还在为衰老发愁吗？快来练习这3个瑜伽动作吧！瑜伽对于女性无论是瘦身塑形养颜都益处多多，正如俗话所说女性从几岁开始练瑜伽，她的外表和心灵就会停留在几岁。瑜伽使女人保持纯粹，重新焕发青春光芒，今天小编就向大家介绍四个瑜伽体式，帮助你美容养颜，对抗衰老。— ❶ —双脚式体式分解：1、呈站立姿势，双腿大大分开，双手插在腰上或

每天10分钟，重回十八岁！正文：倒立体式是瑜伽中难度比较大的动作，但是依然有很多练习者不断的在挑战它，因为它的功效实在是太强大了，赶快来跟我一起练倒立吧体式介绍：1.保持下犬姿势，上半身躯干略微向前倾。2.收紧腹部，利用腰腹部的力量整个身体迅速向上伸展。3.膝盖略微弯曲，手肘挺直，保持身体平衡。手支撑倒立变体是一个难度

步入三十岁的女人来讲，抗衰老无疑是最重要的，今天就来分享一个抗衰老体式，上犬体式你值得练习！正文步入三十岁的女人来讲，抗衰老无疑是最重要的，今天就来分享一个抗衰老体式，上犬体式你值得练习！— ❶ —上犬变体体式分解：1.俯卧在地面上，双手支撑地面，收紧腹部，均匀呼吸。2.双腿向后自然伸展，脚掌支撑地面。3.上半身躯干缓

延缓衰老，净肤美白，想要变美很轻松！正文对于女孩子来讲，拥有一张白白净净的脸蛋真的太重要了，不仅看起来非常舒服而且还非常省钱，今天分享的三式瑜伽不仅排毒养颜还能美白净肤，是女孩子必练的体式没错了！— ❶ —虎式变体体式分解：1.双腿跪立在地面上，挺胸收腹，均匀呼吸。2.左腿向前伸展，大腿与地面平行，脚掌略微踮起。3.

比“面膜”还好的美容圣品，常吃皮肤嫩滑有气色, 大肚子变小, 子宫越来越干净 文：七七 ‖ 画：骆浩

美容养肤，减脂瘦身你真的不心动吗？头肘倒立体式是一个全身伸展的动作，可以有效帮助你进行瘦腰，有助于消除腰部脂肪，让身体变得曼妙，可在柔软的瑜伽垫上练习，以便达到更为舒适自在的训练效果。https://detail.tmall.com/item.htm?id=562953175911&spm=a1z0k.6846577.

每天10分钟，促进血液循环重返十八岁！正文头肘支撑倒立变体算是瑜伽中难度比较大的体式了，但是功效却又往往吸引着很多人，美容养肤，排毒排汗，练了它真的青春常驻，赶快跟我一起动起来！— ❶ —头肘支撑倒立变体体式分解：1.在墙面前方，保持下犬姿势，收紧腹部，均匀呼吸。2.头部去支撑地面，双手去环绕抱住头部。3.调整姿势，利

有些小伙伴是易出汗体质，练习瑜伽时很容易出汗，尴尬的异味随之袭来，😵让人恨不得找个地缝钻进去。我觉得自己新买的这件瑜伽上衣挺不错的，😝它的速干、透气和吸汗效果非常好，很适合爱出汗的妹子呢！😊我本身也爱出汗，否则怎么会选择这款瑜伽服。穿上后联系半个小时左右，我的脸上都有汗水了，但是因为衣服的透气和速干效果很好，😍所以并没

🌇🌇🌇🌇这条praaiah巴西裤子， 特别难拍出来的是深酒红上，有同色更深红的暗纹，真的很大方洋气百搭！拍的时候穿上惊喜了，同样的场景同样的人，这一条太显瘦了吧，开心啊！！🍇🍇🍇上衣是很久以前的alo前交叉带， 有型中带着一丝中式领的一款，是那种绝对要外穿才开心的内搭~这一件算是裸色系的bra、每次我基本都搭配了深红酒

我以前可是个妥妥的小胖墩，足足有130斤的小胖妹，靠健身和控制饮食，硬生生地把体重降到了95斤。因为要健身嘛，所以平时是需要吃蛋白粉的，这样有助于肌肉的形成，让身体看起来不会干瘪，而是紧实有线条感。我们这个健身“小分队”喝的是AG乳清蛋白粉，效果非常棒，因此一直有坚持喝下来。刚好最近赶上年货节，活动多更适合，我要联系我