为什么有些人每天睡8个小时还是觉得困？
很多人会有这样的疑问:为什么睡了8个小时，第二天还是不想起床，工作上总是很迷茫？
首先我们要明确:每个人的身体状况是不一样的。有些人只需要9个小时的睡眠，一个小时的睡眠会让他们昏昏欲睡。这是个人体质的原因，不用太担心。但事实上，大多数人都是因为睡眠质量差而犯困。
那么，问题来了，是什么原因导致我们的睡眠质量变差，睡了很久还困呢？
手机肯定占了很大一部分原因。当代人，无论老少，都离不开他们。早上起床，中午吃饭，晚上睡觉，陪伴我们最多的就是手机。实验表明，睡前玩手机的人进入深度睡眠的时间更长，深度睡眠的时间也会缩短。手机辐射使人更加警觉，注意力更加集中，放松和入睡的能力下降。
还有一种可能是你的身体会长期保持某一种状态，会造成身体某些部位的肌肉过度疲劳。一般来说，睡足八个小时可以恢复精力。但是，如果因为某种原因，睡觉时只能保持一种姿势，肌肉还是会很累，就像坐一天，也会腰酸背痛一样。另外，如果有东西放在身体里，也会影响我们睡眠的效果。
或者当你对工作没有激情时，你很容易感到困倦。比如，当你每天醒来，发现今天的生活还是和昨天一样，你自然会觉得无聊无趣。
如何改善这个问题？
1.最有效的一定是锻炼。运动可以加速我们身体的代谢功能，增强我们的体质。适当的运动可以让我们白天更有活力，晚上自然睡得更好。
2.心态也很重要。找到让你兴奋的点。每天重复的生活必然会让人感到疲惫，但我们应该在枯燥的生活中找到自己的乐趣，保持健康积极的心态，大力面对生活。如果我们精神好，人们自然不会困。
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