怎样可以长高,长高最科学的方法

随着暑假的到来,孩子们陆续迎来了假期。

他们上学时作息时间不规律,晚睡晚起的坏习惯又出现了,从而影响身高。生长激素是促进我们人体身高的重要因素。人生长激素分多次脉冲分泌,每次间隔3-4小时。一天有6-8次脉冲,从而保证了IGF一号水平的稳定。晚上,我们人体分泌的生长激素最多。孩子只有睡得好,睡得早,才能长得好。

夏天怎样才能科学成长?今天曹医生就和大家聊聊长高。

首先,不同时期作用于人体生长的激素是不一样的。婴儿时期(0-3岁)的调节因子主要是营养和生长激素,这也是我们的第一个生长高峰。我们出生时50cm,第一年可以长25cm,第二年可以长10cm。儿童期(3-10岁)的调节因子主要是生长激素和甲状腺激素,年生长速度为5-7cm/年,如果年生长速度低于5cm/年,生长需要注意,可能导致身材矮小。青春期(10-18岁)也是我们的第二个成长高峰。男生可长8-10cm/y,女生可长7-9cm/y,生长速度小于6 cm。没有突然增长,尽快就医。这个阶段的主要调节因子是性激素和生长激素。

其次,家长会发现身边越来越多的家长带着孩子去拍骨龄。什么是骨龄?骨龄是骨骼的年龄,骨骼的发育贯穿于生长发育的全过程,是评价身体发育的一个很好的指标。骨龄是各个年龄阶段的骨骼成熟度。通过观察左腕、掌、指骨的X线片,根据各骨化中心的生长发育情况进行测量。目前国内外应用最广泛的方法是G-P法和TW3法,国内临床上也多采用。一般情况下,骨龄和实际年龄相差应该在1岁之间。滞后或超前太多是不正常的,需要家长注意。

最后说一下影响身高的因素。

目前影响身高的主要因素有:遗传、营养、疾病、生活等。夏天课余时间比较多,孩子要养成良好的生活习惯。

第一,每天喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋,适当补充VD,保证优质蛋白质的摄入。首选鱼鸡鸭,不吃油炸、可乐、奶茶、薯片等零食。

第二,保证充足的睡眠。如果你想长高,你必须好好睡觉。最好每天晚上10点前入睡。

第三,加强体育锻炼,加速血液循环,促进生长激素分泌。你可以跳绳、摸高、打篮球、游泳等等。暑假就两个月。

希望所有的宝宝都能抓住每一个长高期,健康快乐成长!




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