如何给孩子补充营养(补充营养的食物有哪些?)
孩子从出生到成年是一个漫长的过程。这期间，身高的发育很重要。家长一定不能忽视。一旦他们陷入生长发育的误区，就会对孩子的身高造成不可逆的伤害。所以家长一定要对身高有正确的认识，科学有效的帮助孩子增高。
其中营养在一个人的生长发育中非常重要，营养的补充也是很有学问的。蛋白质是每个孩子成长必不可少的物质基础。人体骨细胞的增殖以及肌肉、骨骼和内脏器官的发育都需要蛋白质。孩子要想长大，蛋白质一定是必须的。
家长平时可以多给孩子吃乳制品、富含蛋白质的肉类、鹌鹑蛋、鸡蛋、鱼虾等富含蛋白质的食物，为孩子的生长发育补充蛋白质。然后是维生素，对新陈代谢、生长发育有促进作用。虽然人体对维生素的需求量相对于其他营养素来说可能很小，但却是不可或缺的。
人体一旦缺乏维生素，就会对孩子的生长发育产生负面影响，影响身体健康。动物肝脏、绿色蔬菜、水果、坚果等食物中都有维生素。家长可以在日常生活中提供给孩子，让孩子获得足够的维生素。
矿物质也很重要。身高的增长主要靠骨骼的增长。骨骼结构主要由这些矿物质组成，其中钙、磷、镁是基本元素，骨骼中大部分矿物质由这三种元素组成。矿物质主要起到帮助人体合成生长发育所需的维生素和生化酶的作用。豆制品、海鲜、肝脏等。富含矿物质。家长也可以根据孩子的需求，为孩子准备合理的饭菜。父母一定要做到营养均衡，保证饭菜的多样化，方方面面都要考虑到。
杜绝孩子挑食、偏食的坏习惯。一旦发现，要及时制止和纠正。
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