产后减肥瘦身的4大误解，你搞明白几个？-懂得

爱美之心人人都有，即便是生了孩子，很多女孩也打心底希望自己还能像以前一样，不仅能有一颗少女心，而且能有少女一样的身材，于是产后减肥的计划早早就在她们心里酝酿起来啦！

爱美之心人人都有，即便是生了孩子，很多女孩也打心底希望自己还能像以前一样，不仅能有一颗少女心，而且能有少女一样的身材，于是产后减肥的计划早早就在她们心里酝酿起来啦！不过，生孩子对女性的身体来说可不是小事，产后减肥注意事项非常多，有不少摩拳擦掌的妈妈其实对这一时期的减肥存在不小误解，就比如下边的这几个。

节食可以减肥

都说肉是一口一口吃出来的，所以相当一部分新妈妈认为产后可以用节食少吃的方式减肥，这其实是一个严重的误解。首先，刚生完宝宝妈妈身体比较虚弱，需要充足补充营养。其次，产后妈妈面临哺乳重任，为了宝宝健康妈妈也要注意补充营养。所以，产后妈妈正确的做法是在保证营养均衡充足摄入的基础上，适当进行运动，来达到减肥目的。并且考虑到产后妈妈身体特点，运动的时候，要注意穿着专门的运动衣物，比如运动鞋、运动款哺乳内衣等。

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贫血也要减肥

由于生产的时候出血比较多，所以不少妈妈都有产后贫血的情况，相比较健康妈妈而言，贫血妈妈需要更长的身体恢复时间，如果心急地在贫血状态下减肥，不仅达不到理想效果，而且会加重头晕、无力等贫血症状，影响身体健康，也会影响正常哺乳，对宝宝也不好。所以，产后如果妈妈要先解决贫血问题，再考虑减肥的事情。

母乳喂养定能减肥

毫无疑问，母乳喂养可以帮助妈妈消耗很大部分身体储存的热量和脂肪，但要达到减肥效果，不能只看到消耗，而应该主要关注摄入和消耗的比值，只有消耗量大于摄入量才能有减肥效果，所以，如果妈妈误认为母乳喂养一定能减肥，就放开肚皮吃，那就可能得到令人失望的效果了。

养娃太忙没时间就不减肥

“养娃太忙没时间就不减肥了”，这种观点其实是不少妈妈在心里暗暗想过的。但其实，这样的想法也有些欠妥哟，因为保持良好的身材，不仅有利于身体健康，而且可以帮妈妈养成良好的自律习惯，增强妈妈的自信心，好处多多！而且虽然养娃工作比较忙，但只要好好安排，是可以进行适当的减肥工作的，比如可以让爸爸承担一部分育儿任务；妈妈可以做一些照顾宝宝的同时也能达到减肥效果的动作等等。总之只要有心，忙也是可以减肥的！

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