产后做到4点，轻松“大妈”变“辣妈”
小雅自从怀孕后，就很少会再费心打扮自己，结果生完孩子以后发现，自己不仅身材大变样，就连皮肤也粗糙了不少，且长了不少黄褐斑。而这种表象在与其他同龄女性相比时更为明显，因此一度让小雅感到非常自卑。
小雅自从怀孕后，就很少会再费心打扮自己，结果生完孩子以后发现，自己不仅身材大变样，就连皮肤也粗糙了不少，且长了不少黄褐斑。而这种表象在与其他同龄女性相比时更为明显，因此一度让小雅感到非常自卑。后来还是闺蜜告诉她“只有懒女人，没有丑女人”这句话后激励了小雅，她开始努力运动，保养皮肤，保持积极乐观的生活状态。没多久，小雅就摇身一变从“大妈”发展为了“辣妈”，让周围的人惊叹不已！那么，就让我们一起来看看，小雅变身辣妈的秘籍都是什么吧。
1、坚持做运动
人常道“生命在于运动”，运动不仅能瘦身、健体，还可以提高一个人的气色和精气神，因此，想要变身辣妈，产后坚持做运动是必不可少的。不过做运动时，宝妈一定要注意控制运动强度，以免伤到身体或影响给宝宝哺乳。除此之外，哺乳期宝妈还最好穿戴运动款的哺乳文胸进行运动，这类文胸弹性好、承托力强，可以有效避免宝妈乳房下垂，对辣妈的身材塑造来说更有益。
这款是哺乐多运动款哺乳文胸，非常适合产后恢复想要运动的宝妈。面料柔软舒适，快速吸湿，干爽透气是进行轻量运动的好选择。四维高弹无缝立体和无钢圈设计，适应宝妈们的身形变化，穿上不压胸且有型。背部工字加固设计强力支撑，在锻炼时承托胸部，防止下垂。B型哺乳扣单手就可以哺乳，全掀式下拉设计可以为宝妈和宝宝提供全面肌肤接触。运动亲喂两不误。哺乐多是加拿大高端哺乳文胸品牌，非常的专业，宝妈们可以放心入手。
2、饮食要有取舍
虽说宝妈产后应多吃点好的，才能保证母乳的分泌和营养，但是在食材方面的选择上，宝妈也要做到有所取舍，心中有数。宝妈产后不要偏吃鱼肉蛋奶类有营养的食物，而应做到荤素搭配，营养全面。无论是蔬菜、水果还是主食都要搭配食用，却要减少油炸食物、甜食的摄入，才能更好的让宝妈瘦身、补身两不误。
3、做好皮肤护理
很多宝妈孕期都会疏于做皮肤护理，因为担心护肤品中的化学成分会影响到宝宝的正常发育。但其实，现在市面上适合孕妈使用的护肤、化妆品数不胜数，宝妈实在没必要为此而“毁”了自己的颜值。如果影响已经产生，宝妈在产后应该及时做出弥补，无论是敷面膜，拍水乳，还是从饮食入手，多吃蛋白质含量高的食物，都可以很好的提高宝妈肤质，让你容光焕发！
4、保持happy心态
健康积极的心态也非常影响一个人的精神面貌，已经开开心心，不要有太多的烦恼，并且学会向他人倾诉，也是成为辣妈必不可少的一个因素哦！
以上4点成为辣妈的“秘籍”你学会了吗？如果你也有好的保养、瘦身方法，可以在评论区留言，告诉我们哦！？
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