练瑜伽的这五种症状，你中了几条？
有一条就该反省了| 答疑解惑
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分不清身体的疼痛是正常的还是不正常的。我们都知道初学者练习瑜伽时身体会有拉伸痛，甚至觉得越痛做的越好。瑜伽的疼痛对于我们的身体是好的，可以帮助我们打开身体，净化心灵。但是如果练习完之后，疼痛还在，并且身心都受到刺激，那这种疼痛就是超出了我们身体的极限，这是不健康的疼痛，需要调整练习的程度。
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超负荷的练习也是容易让我们受伤的情况，有很多的伽人以出汗量，疲劳感，酸痛感来判断一节课的效果，盲目追求练习量，有时候我们的身体明明已经很疲惫了，酸痛了，无法承受练习了，但是我们还在继续练习，甚至加大练习量，导致身体不堪重负最终受伤。
最后要说的就是如果身体已经有伤痛了，比如膝盖，腰背，脚踝等部位有拉伤，这时候如果练习了不适合的体式，就有可能会加重伤痛，最好是有经验的老师指导不然就需要停下来休息。
瑜伽是我们身体健康的良药，避免不正确的练习，保持正确的练习，它会让我们7.8十岁时依然挺拔健康。
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