孕妇能吃鹌鹑吗 怀孕了可以吃鹌鹑吗
孕妇可以吃鹌鹑。
孕妇可以适量吃鹌鹑肉类。鹌鹑这肉好吃又有营养。鹌鹑堪比滋补之王人参，被誉为“动物人参”。鹌鹑肉扁而甜，属脾、大肠。它具有消肿、利尿、补中益气的功效，可以促进孕妇的营养平衡，维持身体和胎儿的营养。吃鹌鹑肉对孕妇的好处如下:
促进胎儿发育。
鹌鹑肉类富含卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可或缺的营养素，具有健脑作用。孕妇食用鹌鹑肉类时，可通过胎盘血供给胎儿，可促进胎儿大脑发育。
补充营养
鹌鹑肉类富含蛋白质，高达22.2%。此外，它还含有多种维生素和矿物质，能有效地为孕妇补充营养，更好地促进胎儿生长发育。
鹌鹑肉类具有一定的食用价值，也有利于孕妇偶尔吸收营养。
1.鹌鹑肉能补五脏、强筋骨、止泻、消积腑、养肝清肺。鹌鹑肉质鲜美，脂肪含量少，食用后不油腻，因此被称为“动物人参”。
2.鹌鹑肉类主要由蛋白质、脂肪和无机盐组成。并且含有多种氨基酸，胆固醇含量低。
3.因为鹌鹑肉适合营养不良、体虚、贫血、头晕，适合孕妇食用。鹌鹑肉类中丰富的卵磷脂和脑磷脂是高等神经活动中不可缺少的营养物质，对胎儿的大脑有益。
4.鹌鹑肉类富含卵磷脂和脑磷脂，这是促进更高神经活性的重要营养物质。胎儿吸收这些营养，有利于智力发育。此外，鹌鹑肉类富含维生素a，可保护胎儿视力发育。
孕妇最好炖鹌鹑这样才能做出最有营养的汤，汤很好吃但不油腻。鹌鹑不要和猪肉或者猪里脊肉一起吃，很容易脸上长黑斑。
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