孕妇可以吃椰子 孕妇能不能吃椰子
椰子是典型的热带水果。很多人很喜欢吃椰子但是对它的营养价值了解不多。今天就给大家讲讲椰子，喝椰子水的好处，以及如何打开椰子。让我们互相了解一下。
椰子的营养价值。
矿物
椰子果汁中含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液体相似，能纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的效果。
椰子机油。
椰子肉的含油量约为35%，油中的主要成分是癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游离脂肪酸和各种甾醇。这些物质具有补充营养、护肤、防治皮肤病的作用。
对妈妈的好处
怀孕期间吃椰子对身体有益。椰子含有丰富的蛋白质、葡萄糖、维生素及钾、钙、镁、磷等微量元素。椰子甘甜，有止渴的效果。
对胎儿的好处
椰子含有的成分，能使皮肤细嫩光滑有弹性，有美容养颜的作用，还能为腹中的胎儿提供良好的生长环境。由于胎儿在生长过程中需要羊水，椰子富含椰子汁，可补充适当的水分，既美味又可口，是孕期所需的营养饮料，还可补充羊水量。
孕期用椰子做辅食，如椰子炖鸡、椰子米饭等，对孕妇营养和吸收有好处，对胎儿生长有好处，所以在怀孕期间吃椰子比较好。
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