怀孕可以吃腰果吗 孕妇能吃腰果吗
怀孕可以吃腰果吗 孕妇能吃腰果吗
孕妇可以吃腰果，腰果属于坚果类食物，营养价值丰富，含有DHA和锌。
所以怀孕期间想吃腰果就要停止吃核桃和各种瓜子，因为坚果中的维生素e含量极高，脂肪含量也极高。维生素e是脂溶性维生素，吃多了会中毒。但是，如果脂肪含量过高，会使妈妈的血糖和血脂偏高，不利于控制体重。
怀孕可以吃腰果吗 孕妇能吃腰果吗
孕妇需要为胎儿的生长发育补充更多的营养。腰果富含蛋白质和营养，孕妇食用腰果没有问题。
腰果含有多种维生素，其蛋白质高达21%，含油量也很高。吃腰果比补充体力、消除疲劳更有益。胎儿发育需要蛋白质，大脑发育需要不饱和脂肪酸，这些脂肪酸都含有腰果，所以孕妇适量吃腰果，对身体是有好处的。
孕妇的饮食应该均衡多样。
怀孕可以吃腰果吗 孕妇能吃腰果吗
孕妇可以吃腰果。腰果富含维生素、微量元素和不饱和脂肪酸，对我们的健康有益，尤其是对我们的心脏健康。腰果富含维生素b1，可补充体力，缓解疲劳。腰果富含油脂，能通便，起到美容抗衰的作用。腰果也能促进泌乳。腰果中的一些成分也可以保护血管弹性，促进健康，所以孕妇可以吃腰果。
腰果含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，所以孕妇在孕期可以食用腰果等。既能补充身体所需的营养，又能补充孕期体力，消除疲劳。但是腰果不错，但是不能多吃。腰果吃太多可能导致肠胃消化不良、腹胀和便秘。建议孕妇孕期多吃新鲜蔬菜和水果，适当吃粗粮，可以缓解腹胀便秘的症状，还可以适当参加体育锻炼，增强体质。
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