三年级孩子专注力不好应该怎么训练

三年级孩子专注力训练方法

一、优化环境方面

• 减少物品干扰
  • 不要给孩子买过多的玩具和书籍，过多的选择会让孩子注意力涣散，这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是一会儿玩这个，一会儿玩那个，难以专注于一件事上。
  • 孩子的活动空间和学习空间要简洁，特别是学习空间，书桌上不要放太多和学习无关的东西，如太多玩具、电子产品、卡通文具等，最好只有正在使用的书籍和纸笔，复杂的环境容易分散孩子专注力。
• 营造安静氛围
  • 孩子学习过程中，家人不要大声说话，也不要在家里看电视等制造干扰孩子的噪音，安静的环境有助于孩子集中注意力。

二、时间管理方面

• 共同商量时间分配
  • 让孩子感觉自己是时间的主人，如和孩子协商作业完成时间等。不同性质活动之间转换要平和，给孩子过渡准备时间，这样孩子做某件事时就知道不会被打扰，表现出更好的专注力，在课堂和平时做事时也能更用心专注。
• 建立时间表
  • 为孩子制定时间表，明确什么时间起床、吃饭、玩玩具、看书等，增强孩子做事情的目的性，定时定点做事有利于专注力的培养。
• 规定任务时间
  • 对于注意力差的孩子，规定孩子在一定时间内完成某一项作业，如果专心完成就给予鼓励，并允许休息几分钟，再进行下一项作业，让孩子有时间紧迫感，减少走神情况。

三、兴趣培养方面

• 尊重孩子兴趣
  • 孩子有兴趣才会专注做事，家长如果忽视孩子兴趣或者不鼓励孩子，甚至打击孩子，会影响孩子专注力。所以要关注孩子兴趣，鼓励孩子做自己喜欢的事，当孩子专注做小手工或观察小动物而忘记吃饭时，家长不要干扰，耐心等待孩子完成工作。
• 培养学习兴趣
  • 父母可以经常和孩子谈心，了解孩子的兴趣点，多给孩子表扬和鼓励，引导孩子主动学习。例如对于上课不专心的孩子，通过培养对学习的兴趣让孩子喜欢学习，孩子对活动目的意义理解越深刻，完成任务愿望越强烈，活动中专注力就越集中，维持时间也越长，像许诺孩子认真写字按时完成任务后送礼物，孩子就可能会集中注意力写字。

四、其他训练方法

• 专注力游戏训练
  • 可以给孩子买一些锻炼观察力、注意力的图文书籍，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西、找错误、找异同、比大小等，开始练习时间不可过长，往后可延长练习时间。
• 运动锻炼
  • 家长多带孩子进行运动，如打乒乓球、打羽毛球、跑步等，每次坚持半小时左右。在运动过程中，家长和孩子一起坚持做榜样，可提高孩子专注力，让孩子专注于运动这件事上。
• 朗读训练
  • 每天固定拿出20分钟左右时间，让孩子为家长朗读一则小故事，要求孩子尽量不丢字、不读错、不断读，坚持一段时间后专注力会有明显提升。