如何缓解孕吐的困扰？
刚怀孕的包妈妈会出现孕吐。有的人会轻一点，有的人可能会重一点。那么如何才能缓解孕吐的症状呢？
首先，有早孕反应的时候不用强制进食，但要注意少吃多吃。你不应该每次都吃得太多。你可以加一顿饭。注意避免过于油腻，多吃谷类和水果。平时要注意吃一点小坚果，可以补充孕囊发育所需的微量元素，缓解早孕反应。
刚怀孕后，一定要参加一些户外活动。亲近大自然，既能保持心情舒畅，又能促进肠胃蠕动，增加食欲。如果有恶心症状，要及时转移注意力。
这些症状出现后，大多数妈妈都能顺利度过孕吐阶段，通常在怀孕10周后得到缓解。但是，也有一些宝妈反应严重。维生素b6可以在医生指导下口服，可以缓解孕吐反应，不会影响孕囊的发育。对于准爸爸来说，还可以按摩妻子的腹部，这样不仅可以增进夫妻关系，还可以平复孕妇的情绪。
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