为什么说孕期体重控制很重要!
如果怀孕的母亲失去了对体重的控制，会发生什么？
1.增加孕期不适:孕期体重过重的孕妈容易引起孕期并发症，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等，不利于母亲和胎儿的健康。根据临床经验，体态臃肿的孕妈，往往会伴随着背痛、关节痛、便秘等一些问题。
2.培养一个巨大的婴儿:胎儿越大越好。如果不加以控制，就会长成巨婴(出生体重> 4公斤)，分娩或剖宫产时难产的概率增加。同时，产妇还可能面临产道裂伤和产后出血的风险。
3.身材恢复相对困难:很多女性产后身材难以恢复，很可能是因为孕期体重管理失败。产后体重保持和肥胖会增加将来患糖尿病、高血压、心血管疾病等问题的概率。而且，如果体重增长过快，皮下组织会被强烈拉伸，胶原蛋白的弹性纤维会断裂，讨厌的妊娠纹会长得更多。此外，怀孕期间乳房会长得更多，但产后下垂的风险也会相应增加。
4.影响宝宝健康:越来越多的研究表明，胎儿的健康对宝宝有终身的影响。如果孕妈的体重得不到控制，宝宝出生时过大或过小，可能会增加日后代谢性疾病的发生，如肥胖、糖尿病、心血管疾病等。
那么孕期如何控制体重呢？其实还是那句老话，闭嘴，稳住腿。
1.每天早起去卫生间量体重，做记录。
2.吃营养均衡，控制食欲，不要贪吃。
3.减少压力，在怀孕期间保持运动，如散步和瑜伽。
4.规律生活，告别熬夜和过度劳累。
5.有时间做些轻松的家务和运动。
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