如何判断自己是否处于疲劳状态
有四个指标：
①脉搏出现异常：我们可以在未感觉疲劳的时候，测量一下自己一分钟以内的脉搏，作为脉搏的基准线。
运动中和运动后的脉搏都会加快，这是正常现象，但如果运动停止一段时候之后，脉搏数还是在基准线之上，那就证明我们已经处于疲劳状态了，或者说我们是属于易疲劳体质。
②睡眠时间不规律：睡眠时间不规律常常会导致我们的身体机能和精力恢复的不充分，从而长期处于疲劳状态，难以摆脱。
③“腰”痛：当我们感觉到腰酸背痛的时候，多数情况下并不是单纯的腰部疲劳，有可能是身体的多个部位都处于疲劳状态。人体的腰部是承上启下的重要部位，其他部位的不良姿势，多数都要靠腰部来弥补和代偿，因此腰痛也可以视作内脏疲劳的信号。
④用“错误的位置”呼吸：多数人都习惯在胸部很浅的位置呼吸，或者因为缺氧导致疲劳，或者因为体态变形导致疲劳。
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