孩子上课不集中注意力听课怎么纠正

一、生活习惯方面

（一）规律作息

养成早睡早起的习惯非常重要。由于学习负担重，部分孩子会熬夜，早晨无法按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉的，一整天都没精神。学生的主要学习任务在白天，白天无精打采必然导致学习效率低下。所以早睡早起，养足精神能提高白天的学习效率。

（二）健康饮食

要注意孩子的饮食，避免吃过多辛辣、油腻、生冷、含零食饮料等刺激性食物。因为不良的饮食习惯可能影响孩子的身体状态，进而影响注意力。例如，缺锌或者缺钾都有可能对孩子的注意力产生一定影响，虽然不是主要原因，但保持健康的饮食有助于孩子保持良好状态。

二、学习习惯方面

（一）养成良好的听课习惯

1. 课前预习
2. 让孩子在课前预习，将不懂的问题记录下来，然后在课堂上带着问题听课，寻找答案。这有助于孩子集中注意力，因为有目标性的听课会让孩子更投入课堂内容。
3. 专注听讲
4. 让孩子在听讲时思考哪些是重点内容，并将重点内容记录下来，用于课后复习；同时，对于没听懂的内容也要记录下来，方便下课向教师或同学请教。另外，为了不分散注意力，要让孩子将与上课无关的东西放在书包里。

（二）制定学习计划

1. 定时定量学习
2. 在小学阶段，家长要帮助孩子培养定时定量学习的好习惯。例如，和孩子一起制定学习计划，在规定的时间内设定一定的学习任务，这样的习惯能让孩子学习起来更加劳逸结合。家长要定期检查计划执行情况，督促孩子按照计划稳步推进学习进度。
3. 合理作息时间表
4. 家长应与孩子共同制订一个合理的学习时间表，让孩子自己遵照执行。科学合理的作息制度可以使孩子养成好的学习习惯，有利于孩子集中注意力学习。

三、兴趣培养方面

（一）挖掘学习兴趣

1. 家校配合
2. 孩子上课注意力不集中可能是缺乏学习兴趣，家长要和老师相互配合，发现孩子的兴趣和优势，因材施教，培养孩子的学习兴趣。
3. 兴趣引导
4. 兴趣是孩子专心的动力。如果孩子对学习没兴趣，注意力就容易下降。要给孩子提出要求、目的，告诉他方法，引导孩子由浅入深地学习，让孩子能抓住学习的本质，这样孩子在学习中遇到困难、干扰或不感兴趣的东西时，就能够靠自身的兴趣保持稳定集中的注意力。

四、专注力训练方面

（一）专注力游戏训练

1. 制定规则开展游戏
2. 在制定好奖惩规则的前提下，与孩子开展问题抢答、进行听写不同难度的数字练习、从不同类别的词语中判断目标词语等游戏。这些游戏能让孩子时刻保持较高的警惕性，集中精力注意游戏规则、参与游戏过程，有利于培养专注力。
3. 阅读相关书籍与训练
4. 让孩子多看一些培养锻炼观察力、注意力、记忆力的书籍，如侦探小说、迷宫书、游戏书、无字图画书等，并进行魔方、走迷宫、数独训练、图形涂色等活动，久而久之，可提高专注力。

（二）听故事训练

1. 带着问题听
2. 每天选择一个固定的时间给孩子讲讲故事，在听故事前先向孩子提出问题，让孩子带着问题去听，听完后回答问题。这可以训练孩子集中注意力获取信息的能力。
3. 故事复述
4. 要求孩子听完故事后把故事的内容复述出来，这有助于提高孩子的专注力和记忆力。

五、环境营造方面

（一）家庭学习环境

1. 减少干扰
2. 孩子在家里要有一个好的学习场所，独立且不受外界干扰。如果家长是电视迷，每晚看电视会影响孩子学习，孩子可能也会变成小电视迷，导致第二天课堂上注意力不集中。所以没有条件提供独立房间的家庭，大人要敢于牺牲自己看电视的时间，关闭电视，陪孩子一起做作业。
3. 简洁的书桌
4. 孩子的书桌上只能放书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具也要简洁，铅笔和橡皮造型简单、功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩。孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方。父母在孩子学习时也尽可能不进进出出、大声干扰。此外，室内光线柔和适度也有助于孩子集中注意力，要为孩子创设安静、整洁的环境。

六、其他方面

（一）家长以身作则

家长是孩子的模仿对象，如果家长经常做事注意力不集中，孩子也会受到影响。所以家长要注意自己的一言一行，不要给孩子带来不良的影响。

（二）积极沟通

1. 家长与孩子沟通
2. 家长要多倾听孩子说话，在孩子说话时不要打断，让孩子把自己想要表达的事情表达清楚，这不仅能培养孩子的语言表达能力，还能培养他们的注意力。同时，家长要和孩子沟通了解上课分心的原因，激发孩子的兴趣，可以多做一些有助于提高注意力的训练，还可以实施一些奖惩制度，帮助孩子提高注意力。
3. 家长与老师沟通
4. 孩子上课注意力不集中，家长要及时跟老师进行沟通，找出孩子注意力不集中的问题所在，比如是没有兴趣、听不懂老师讲的内容等原因造成的，还是孩子接受能力强觉得学不学无所谓的情况等。

（三）考虑疾病因素

如果孩子上课注意力不集中并伴有过度活动、学习困难、易激惹等表现，可能与注意缺陷与多动障碍（在我国称为多动症）有关，这是儿童期常见的一类心理障碍，表现为与年龄和发育水平不相称的注意力不集中和注意时间短暂、活动过度和冲动，常伴有学习困难、品行障碍和适应不良，这种情况下应该尽快到医院就诊，明确诊断后积极进行治疗。