孩子上课走神注意力不集中怎么办

一、了解走神原因

要解决孩子上课走神注意力不集中的问题，首先需要了解原因，才能对症下药。 - 对课程内容缺乏兴趣：如果课程内容对孩子来说过于枯燥或太难、太简单，都可能导致走神。例如孩子提前学会了知识，觉得上课内容没有新意就容易分心；或者是听不懂老师讲课内容，缺乏学习的兴趣，进而注意力不集中。 - 生理因素影响 - 睡眠不足：晚上没有充足的睡眠，会使孩子在白天精神不佳，难以集中注意力听讲。 - 饮食不规律或营养不均衡：孩子没有摄入足够的营养，特别是缺乏优质高蛋白食物（如牛奶、鸡蛋等）影响大脑发育，可能导致注意力难以集中；或者饮食不规律，比如不吃早餐，影响身体和大脑的能量供应，也会出现走神情况。 - 可能存在注意力缺陷相关问题：例如小儿多动症，患有这种病症的孩子通常难以控制自己的注意力，容易走神，还可能伴有多动、冲动的行为，导致学习障碍，比如不能完成作业、在课堂上随意走动等。 - 心理因素的作用 - 心理压力过大：面临学习压力、考试压力或者其他生活压力时，孩子可能会产生焦虑、紧张等情绪，从而影响上课的精力集中程度。 - 缺乏自信：在学习上如果经常受挫，可能导致孩子缺乏自信，对学习产生逃避心理，表现在课堂上就是注意力不集中。

二、对应的解决方法

（一）提高学习兴趣与专注力

• 兴趣引导：根据孩子的兴趣爱好设计学习活动，例如孩子喜欢科学实验，就可以把一些学科知识融入到科学小实验当中，让孩子在做自己喜欢的事情时，自然而然地提高专注力。
• 游戏化学习：利用游戏来提升孩子的注意力，如通过有趣的猜数字、词语接龙等游戏活动，训练注意力的广度和持续时间。例如在猜数字游戏中，孩子需要集中精力去思考数字范围，这有助于提高注意力的集中性。

（二）进行注意力训练

• 日常练习：可以通过一些简单的注意力训练游戏来提升孩子的注意力。
  • 背数游戏：家长说一串数字，让孩子按照顺序或者逆序背出来，随着训练深入逐渐增加数字的长度和复杂性，能提高孩子的注意力和记忆力。
  • 拼图游戏：孩子在拼图过程中需要专注于每一块拼图的形状和位置，有助于锻炼专注力，而且可以从简单的拼图开始，逐渐增加难度。
  • 符号检索游戏：给出一些包含特定符号的图案，让孩子在规定时间内找出特定符号，这能提升孩子的注意力和专注速度。
• 运动锻炼：攀爬、跳跃、球类运动等体育活动，不仅能增强孩子的体质，还能在一定程度上提升他们的注意力。例如孩子在打篮球时，需要时刻关注球的走向、队友和对手的位置等，这要求他们保持注意力集中。

（三）调整作息与保证营养

• 规律作息：保证孩子每天有足够的睡眠时间，不同年龄段孩子对睡眠时间需求有所差异，家长要根据孩子的年龄确保其充足睡眠，这对提高注意力至关重要。
• 营养补充：确保孩子每天摄入足够的营养，特别是优质的高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于大脑发育，进而改善注意力不集中的情况。

（四）给予心理支持

• 积极鼓励：多给孩子正面的鼓励和支持，当孩子取得小进步时及时表扬，让他们在学习和生活中更加自信。比如孩子在某一天上课走神次数减少了，家长就要及时给予肯定。
• 心理辅导：如果孩子的注意力问题严重影响了日常生活和学习，可以考虑寻求专业心理治疗师的帮助，进行心理评估并给予针对性的辅导。

（五）改善学习环境

• 家长方面：为孩子创造安静、舒适、光线适宜的学习环境，例如为孩子打造一个专门的书房，保证房间安静无干扰，桌椅高度合适，灯光亮度适中，这样可以让孩子更加专注地学习，提高学习效率。
• 教师方面
  • 提高讲课吸引力：教师要使讲课的语言有吸引力，做到抑扬顿挫，讲课内容精炼、有趣味，并且避免一直讲个不停，采用讲练结合的方式，给学生一定的自主学习时间，让学生积极思考、发言，这样可以避免学生走神。
  • 关注走神学生：如果上课时只是个别学生走神，教师可以对走神的学生进行提问，促使学生重新集中注意力。