洗头也是有诀窍的

正确洗头的诀窍

一、洗头频率

• 根据发质确定
  • 中性或干性发质：一般两、三天洗一次比较好，这类发质本身油脂分泌相对较少，不需要过于频繁清洗，过度清洗可能会损伤头发的毛鳞片，使头发变得干燥。
  • 油性发质：可以1天1洗。由于油脂分泌旺盛，如果不及时清洗，头发会显得油腻，还可能产生异味。
  • 脱发患者（非油脂性极强发质）：一般三到四天洗一次。因为他们的头发本身比较脆弱，洗头过程中容易折断、脱落，减少洗头次数有助于减少掉发。
• 依据季节调整
  • 夏天：容易出汗，或者平时户外活动较多，头发容易沾染灰尘脏东西，可一天洗一次。夏季气温高，人体新陈代谢快，头皮油脂分泌和汗液排出较多，及时清洗能保持头皮清爽。
  • 春秋季节：如果室外活动较少，大约两天洗一次就可以。春秋季节气候相对温和，头皮油脂分泌和灰尘沾染情况适中。
  • 冬天：室外活动又少，不容易出汗，可以三天洗一次。冬季气温低，头皮油脂分泌相对缓慢，过于频繁洗头可能导致头发干燥。

二、洗头前的准备

• 梳发
  • 用宽齿的木梳或骨梳，在头发干的时候梳理头发，这样可以疏通头发，减少洗头时因打结导致的脱发，同时还能揉掉头皮表面的脏东西。要注意不要湿发梳头。
• 预洗（可选）
  • 充分湿润头皮，用指腹插入头发中按摩头皮，持续1分钟左右。这一步有助于去除头皮表面的部分污垢，提高后续洗发水的清洁效果。

三、洗头时的水温

• 水温应控制在40度左右，这个温度比体温稍热。凉水洗头会刺激头皮，可能导致脱发，太热的水则会伤害毛囊。

四、洗发水的使用

• 起泡
  • 不要直接把洗发水倒在头皮或头发上起泡，应先将洗发水倒在手上，加水揉搓出丰富泡沫。适当多加点水有助于起泡。直接涂抹洗发水会大大降低洗发水的效果。
• 涂抹与清洗
  • 把起泡的洗发水涂到头皮上，用指腹按摩清洗头皮，先粗略洗一下头皮，也可以顺带洗一下头发，这个过程大概2分钟左右。之后进行第二遍精洗，重复将洗发水在手心起泡后再涂抹，第二遍清洗时泡沫会更丰富，需要更仔细地清洗，采用向上提拉头皮的方式按摩头皮，促进血液循环，同时精洗头发丝，时间2 - 3分钟。
• 选择适合的洗发水
  • 不建议用二合一类型的洗发水，也不要全年只用同一款洗发水，或和他人共用一瓶洗发水。要根据自己的发质选择合适的洗发水，例如头发感觉油腻、厚重，总也洗不干净时，可以考虑用不含硅的洗发水，这类洗发水清洁能力比较强，洗完后比较清爽。

五、洗头时的按摩

• 用手指的指腹轻轻揉按头皮，有助于促进头部血液循环。整个按摩过程持续3分钟左右为宜，千万不要用力抓挠头皮，不然容易损伤头皮。

六、冲洗泡沫

• 冲洗要彻底，扒开头皮好好清洗直到完全没有泡沫，建议冲洗3 - 5分钟。很多头皮问题都是因为洗发水残留导致的，比如堵塞毛孔、头皮发痒。

七、洗完头后的处理

• 擦干头发
  • 刚洗完头不要直接用吹风机，应先用吸水性较好的干毛巾将头发全部包裹住，轻轻按压吸掉水分。用毛巾揉搓湿发容易使发丝因打结、折叠而发生损伤。
• 使用吹风机
  • 如果使用吹风机，要从最不容易干的地方开始吹，吹的时候要与头皮保持距离，不要太近，且温度不要太高，不要长时间地对着一个地方吹。
• 头发养护
  • 洗完头可以使用护发素、精油等护发产品定期滋养修护，能够针对性地缓解和改善发质，滋养头发，为头发补充养分，使发丝强韧、柔顺亮丽并持久光泽。