天天用热水泡脚，是真的养生还是等于慢性自杀呢？
为什么说泡热水脚等于慢性自杀呢？
首先，心脑血管疾病的患者不能用热水泡脚。比如长期高血压的患者是不能经常热水泡脚的，热水泡脚会加速下肢血液循环，回心血量增加，增加了心脏的负担，容易引起心脏负荷增大性的心衰。另外，如果经常性的热水泡脚，血压会出现比较大的波动，在入睡前血压波动很大则比较危险。
糖尿病患者也不宜经常用热水泡脚。因为糖尿病患者最大的并发症就是微细血管病变。如果经常性的用热水泡，会加速血管的坏死，容易出现坏疽，糖尿病足等并发症。糖尿病患者最担心的并发症就是糖尿病足，这是一个很难治疗恢复周期很长的并发症，因此糖尿病患者热水泡脚应慎重。
婴幼儿和老年人热水泡脚应在旁人看护下进行，避免烫伤。因为不管是婴幼儿还是老年人，其反应能力可能远远低于正常成年人，等到感觉时或许皮肤已经被烫伤，那就得不偿失了。
晚上热水泡脚需要注意哪些细节
1、饭后不要马上泡脚
吃完晚饭之后，很多人都会选择泡脚放松一下，但是这个习惯却害了很多人，因为在饭后胃部的消化需要血液供给，如果这个时候泡脚就会让身体其他部位的血液到脚部，就会影响到胃部，所以不建议在饭后马上泡脚。
2、泡脚避免三心二意
泡脚本来就是一个很享受的事情，所以在泡脚的时候，不建议有其他行为。尤其是有很多人在泡脚的时候，都会看书或者看电视，没有集中精神享受泡脚，这样不利于足部血液循环，还可能伤害到脚部，所以泡脚应该放松，可以选择听一些舒缓的音乐。
3、泡脚之后拒绝立马睡觉
多数人在泡脚完成之后就会上床睡觉，这是错误的。反之在泡脚完成之后，应该做一些足底按摩，同时也可以按摩一下小腿部位，这样可以让身体得到更大的放松。
4、泡脚时间不可过长
泡脚虽然益处多多，但是泡脚时间不宜过长，因为泡脚时间太长，就会导致大脑缺乏气血情况的出现，时间久了就会影响到皮肤，让皮肤出现一个干燥的现象，所以泡脚时间控制在20分钟左右是最好的。
5、温度不要太高
泡脚用的水温度不能过高，因为水温过高就会伤害到脚部的皮肤，从而还容易出现血管扩张过度的情况，建议泡脚水温控制在四十度，稍微高于体温也可以，不要过高。
随着人们对于养生的重视度增高，泡脚已经成为了一种习惯，但是为了自己的身体健康，还是要讲究正确的泡脚方式。以免因为泡脚错过小细节，出现危害身体的行为，所以享受泡脚享受生活，不可以错过以上介绍的小细节，这样才可以享受更多的美好生活。
12类人泡脚需谨慎
然而，不是所有人都适合热水泡脚，患有某些疾病的人泡脚后，可能会加重病情，后果很严重。
65岁的老张患静脉曲张6年多了，经常感到脚踝周边发痒，他听街坊说泡脚可以活血止痒，于是他每晚都用五六十度的热水烫脚，边泡边挠，感觉缓解了不少。
然而不久后，老张发现脚踝出现了破溃，而且面积越来越大。他来到医院，被诊断为下肢静脉曲张导致的皮肤溃疡。
医生说，如果再不及时治疗，不仅会导致“老烂腿”，还可能引发严重的全身感染。
1、脚长癣的人群
有的人患有“足癣”，这是一种皮肤疾病，喜欢生长在脚上，所以得名为“脚癣”，由于这种皮肤疾病痒感十足，所以只要有脚癣患者就会不由自主的去挠，这样能够解决一时之痒。但是这种治标不治本的做法可以解决一时的痛苦，却也给身体带来了更多麻烦，比如说皮肤破溃，可以被更多病菌感染从而加重皮肤疾病。因此，用热水去泡脚对于有足癣的人来说可能并不是好事，热水会加速血液循环，促进脚底的毛细血管扩张，一旦皮肤破溃那么更大的麻烦也就随之而来了。
2、低血压患者
泡脚会让血压快速涌向下肢和表皮，这容易加剧患者低血压的倾向，造成心脑等重要脏器的供血不足，引发眩晕、胸闷等症状。
3、有冠心病和脑梗患者
这类人一旦长时间泡脚，会相应减少冠状动脉和脑血管的供血，特别容易加重心绞痛、心梗、脑梗病情。总之，对于这类人而言，任何足以改变血液分配和流动的事情，都不要轻易尝试。
4、动脉血栓、脉管炎患者
因为泡脚会让动脉和静脉一同扩张，形成盗血，让下肢缺血的症状更加严重，加重病情。
5、糖尿病患者
本身有糖尿病的人，皮肤相对比较脆弱，脚部末梢神经对温度也并不敏感。正常人觉得很烫的水温，他们却感觉不到，很容易被烫伤。
对于糖尿病患者来说，当皮肤出现开放性病灶，像水疱、烫伤、冻伤等皮肤浅表性溃疡等，本身恢复慢，若不及时处理，晚期很可能造成足部感染、溃烂，严重的甚至要截肢。
6、心脏不好、血压不稳的人
热水泡脚，会导致人体血管扩张，体内的血液会大量地往下肢流动，而向上运输的血液量就会变少，这对于本身有冠状动脉狭窄、堵塞的人来说，可能导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。
而且泡脚时血液循环加快，心率加快，也会随之影响血压，所以高血压患者在血压波动较大时不宜泡脚。
7、足癣等皮肤病患者
有些足部患有足癣等疾病的患者会通过热水泡脚缓解瘙痒症状，而且还觉得热水能杀菌。
但其实100℃时才能使大部分真菌死亡，而泡脚时的温度一般是非常适宜真菌生长的。所以热水泡脚不仅会加重发痒，皮肤有破溃、损伤的话，还易引起继发性细菌感染。
当脚部出现皮肤问题时，一定要及时就诊，在医生的指导下使用一些抗真菌的药物。
8、儿童
如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
9、经期女性
女性泡脚最好避开经期，本来经期就出血，这时候再用热水刺激有可能导致经期出血量过多。
10、下肢静脉曲张者
此类患者若用热水泡脚会进一步扩张已经被曲张的静脉，从而加重下肢淤血，加重病情，出现越泡越肿的情况。
另外，这类患者最好也不要用热水袋暖脚，不要穿过紧的袜子、鞋子，避免久站、久坐。晚上睡觉时可以把脚垫得高一些，改善血液循环以及回流。
下肢静脉曲张患者用热水泡脚并不能缓解症状，还会使曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重。
下肢静脉曲张、静脉回流受阻，会使下肢长期处于淤血状态，时间久了会导致小腿部皮肤营养障碍，使其出现散在褐色斑点，皮肤增厚、脱屑，甚至溃疡长期不愈等问题。
下肢静脉曲张的患者皮肤屏障功能下降，如果长时间热水泡脚会导致细菌入侵的机会增加，诱发软组织感染。
此外，下肢静脉曲张患者也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴，洗热水澡的时候水温不要超过40度。
早期患者可通过改变生活方式缓解症状，如避免久坐、久站，减轻体重等。有临床症状的患者可在医生指导下服用口服药、穿弹力袜等缓解症状。
11、糖尿病足患者
糖尿病足患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，也感觉不到，所以用热水泡脚很容易导致烫伤，从而引发非常严重的后果。此外，糖尿病人一旦被烫伤，恢复很慢，容易坏死，甚至需要截肢。
然而，糖尿病足患者保持足部清洁卫生也非常重要，因此建议患者每晚用35度左右的温水洗脚，时间不要超过10分钟，洗完后用柔软、吸水力强的毛巾擦干脚趾缝。
每天晚上睡觉前要认真检查足部有没有水肿、皮损、皮裂、甲沟炎等，若发现异常，应及时处理。
12、下肢动脉闭塞者
健康群体，用热水泡脚时会扩张脚部的动静脉血管，从而促进了血液循环；但是热水并不能扩张已经出现闭塞的血管，相反，因其他部位的血管出现扩张，会加重闭塞部位的缺血，让病情雪上加霜。
下肢动脉硬化狭窄或闭塞的患者，由于腿部的动脉血管出现病变，多表现为自觉患侧腿部发凉，行走一段距离后出现腿部疼痛乏力，时间久了还会出现腿部变细、局部皮肤变薄，汗毛脱落等皮肤营养缺乏的表现。
过高的水温会增加组织耗氧量，加重血管闭塞远端的组织缺血，导致疾病恶化。即使要泡脚，也要非常小心，用40度左右的温水泡5分钟即可。
下肢严重缺血的病人我们不建议泡脚，温水洗脚即可。
泡脚的误区，看看你中了吗？
1、加点料，功效翻倍？
很多人泡脚的时候喜欢加些料，网上各种加料的足浴产品款式多样，功能更是五花八门，如祛湿、助眠、暖宫、补肾……
若自己随意加料，可能会引起过敏，还可能药性与体质相背，适得其反。
如果针对一些疾病进行泡脚，最好咨询专业的医师，请医师调配好药方，这样更有针对性。
2、白醋泡脚能杀菌，治脚气？
并不能！
白醋具有一定酸性，可抑制表皮细菌、真菌生长，但醋的酸性远不能杀灭真菌，也就无法治愈脚气。
而且如果总是用酸性的热水去浸泡，可能会破坏皮脂层，令皮肤变得脆弱，也更容易继发感染真菌或细菌；另外，对于一些皮肤敏感的人而言，白醋还可能导致接触性皮炎。
提醒：脚气分为不同种类，需要不同的治疗方法才有效果。因此切勿随意乱用一些偏方，以免病情加重。
3、水温高、泡脚时间久效果更好？
很多人会比较享受泡完脚流汗的感觉，每次泡脚的水温也是宁高不低，泡的时间更久，甚至有人觉得：不把脚烫红就不能算泡脚！
但要知道，我们的皮肤是很脆弱的，在70℃的热水中泡1分钟，或者在60℃的热水中泡5分钟，就有可能被烫伤。
更可怕的是，哪怕是50℃这种看上去不怎么热的水，泡到9分钟以上，也可能导致烫出水泡！这种情况就是所谓的低温烫伤。
还有些人一边泡脚一边玩手机、看电视，一晃神就泡了半小时。而泡太久其实也危险！
泡脚时间过长，可能会导致身体过度发汗，有损心神，对身体的健康反而不利。
注意：泡脚水温控制在40℃以内为宜；时间控制在15-20分钟左右，水位在膝盖以下小腿的3/4处为佳，自身感觉微微出汗即可。
4、泡脚哪个时间段都可以？
刚吃完饭不要泡脚。因为刚吃完饭就泡脚，会使胃肠血液供应减少，进而会导致消化不良。
另外，不要临睡泡脚，最好睡前1小时泡脚。因为泡脚后人体大脑供血充足，处于非常活跃的状态，这个时候反而入睡难。
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