孕期护理有妙招，聪明妈妈这样做
十月怀胎是妈妈们最幸福的时刻，同时也是最需要注意的阶段。妈妈在怀孕以后，体内激素会发生变化，这个时候就可能会伴随一些不适症状，如果平时护理不到位，妈妈整个孕期都会不舒服。
十月怀胎是妈妈们最幸福的时刻，同时也是最需要注意的阶段。妈妈在怀孕以后，体内激素会发生变化，这个时候就可能会伴随一些不适症状，如果平时护理不到位，妈妈整个孕期都会不舒服。
在孕期，如果妈妈出现一些不适症状，这样不仅会给妈妈的身体带来一定的负担，同时还会影响他们的情绪，时间久了会影响腹中胎儿的健康发育。因此，这个时期做好护理是很有必要的。
一、适当承托，舒适睡眠
随着胎儿一天天发育，妈妈的肚子也会一天天变大，特别是到了孕后期，会很难入睡。睡眠对孕妈来说是很重要的，好的睡眠质量不仅可以让孕妈保持心情愉快，同时还可以促进腹中胎儿的发育。
在晚上睡觉时，妈妈尽量采取左侧卧睡，这样的睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
为了保证孕妈睡觉时更加舒适，妈妈可以借助佳韵宝家的U型孕妇枕。这款孕妇枕可以贴合妈妈身体曲线，承托腰部，同时也可以减轻腹部压力、腿部疲劳等等，让妈妈拥有舒适睡姿。另外，这款孕妇枕的面料都是A泪标准，安全性和舒适度都特别高，它的枕芯可两秒快速回弹，就躺不会变形，帮助妈妈快速进入深度睡眠~
二、穿着舒适，避免紧勒
在孕期，妈妈的身材会发生一些变化，它会随着胎儿一天天长大开始走形，这个时候妈妈穿着也是很重要的。首先要哦保证衣服质地柔软亲肤，给妈妈带来不一样的穿着体验，避免这个时期出现肌肤问题。
其次要注意的是，不能穿过于紧勒的衣服。如果穿着的衣物太紧，会伤到腹中的胎儿，影响他们的健康发育。一般情况下，我们要选择比较宽松的或者弹性比较好的，孕妈活动起来也比较方便。
孕妈可以准备一件可以外穿的家居服，一般家居服质地比较柔软，而且款式简约大气，现在市面上的外穿家居服颜值都特别高，最重要的是，家居服比较宽松，妈妈穿在身上不会有束缚感。
三、调整饮食，补充营养
孕妈们都知道，在孕期所需要的营养物质会比较多，这个时候妈妈们就会增加自己的食量，其实这种做法不是完全可取的，过量的饮食不仅不会给孕妈补充营养物质，同时还会给肠胃造成一些负担。
在孕期妈妈可以多补充一些钙片、维生素、蛋白质等一些营养物质，尤其是钙元素，是骨骼发育必不可少的营养物质。腹中的胎儿需求量也还会比较大，如果缺少钙元素，妈妈也会出现腰酸、腿疼的现象。
除了这些，妈妈也要注意叶酸的补充，斯利安叶酸片的每日用量符合中国妈妈的体质，平时过量的补充叶酸反而有副作用。这款叶酸每天只需要一片，食用起来方便，平时出门也可以带在身上。
四、适当涂抹，补充水分
很多孕妈到了孕期就会忽视肌肤护理，担心护肤品中含有害化学物质，其实，这种担心是多余的，现在市面上有很多孕妈专用的护肤品，它们都是纯植物精华，不会刺激肌肤，也不会伤到腹中胎儿。
妈妈最好早晚各给肌肤补充一些水分，平时也可以多吃一些水果，如果肌肤特别敏感，可以在家中准备一些黄瓜切成薄片敷在脸上，这些对护肤都有好处，如果觉得麻烦的话，也可以选择孕妇护肤品。
我们在选择护肤品时，先要看成分，不能含有害化学物质，一般原材料要是选择天然物质。其次我们要看，上边是否标有孕妇标志，这样的护肤品用着会比较放心。
以上就是我给大家分享的一些小妙招，平时孕妈也可以适当的做一些运动，多散步，保持心情愉悦，对腹中胎儿的发育也是很有好处的噢~
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