孕期常见不适及应对方法，新手妈妈要知-懂得

怀孕对于妈妈来说是人生中非常不平凡的一次经历，从孕育一个小生命，到迎接小天使到来的过程中，妈妈要承受着很多难以言说的痛苦。不过，妈妈们也不要过于焦虑，很多不适其实是妊娠时期的正常生理反应，

孕期常见不适及应对方法，新手妈妈要知

时常胸闷，穿着宽松

很多孕期的妈妈有时会觉得有些胸闷，其实这是因为宝宝在子宫中的生长发育加快，就会需要更多的氧气来满足成长发育的需要。如果只是轻微的胸闷，妈妈在平时要多注意运动的量，保持呼吸的顺畅。同时，妈妈也要注意穿着舒适，在选择文胸时最好选择弹性好、吸湿又透气的哺乳文胸。妈妈穿上这样的文胸就不会觉得胸部有压迫感，呼吸自然也会顺畅些。

美德乐哺乐多运动款哺乳文胸，顾名思义，极为适合孕期或哺乳期运动时穿着。首先，它的面料柔软高弹还吸汗，不影响妈妈活动，也不会使你的胸部因出汗而粘腻不适，穿起来更舒服。其次，它的后背拥有工字加固设计强力支撑，可以很好的固定孕妈胸部，避免乳房摇晃影响运动。最后，文胸采用了模塑罩杯工艺，搭配可移除式胸垫，不压胸还能助你悄然塑形，避免孕妈胸下垂。

容易疲倦，注意休息

很多准妈妈白天忙工作，晚上忙家务，精神时刻处于紧张的状态，自然就会觉得有些劳累。再加上肚子里还在悄悄发育的小宝宝同样需要妈妈提供的氧气和能量，妈妈在孕期里就会很容易疲倦。建议孕期妈妈不要进行过量的脑力劳动和体力劳动，多注意休息，保持心态的平和，每天规律饮食。家人也要主动多帮妈妈分担一些事情，让她得到充足的休息。

坐卧不安，舒缓情绪

怀孕以后，有的妈妈情绪变得起伏不定，有时很平和；有时很紧张；有时很焦虑……如果处理不当这些不好的情绪，不仅会导致妈妈坐卧不安，还会对胎儿产生不良的影响。这种情况下，一个良好的家庭氛围就变得尤为重要。孕妈在和家人相处的过程中，会得到很多精神方面的力量。这样一来，情绪也就得到了恰当的舒缓。

睡不安稳，调整睡姿

随着胎儿越来越大，妈妈们的睡眠也成了很大的问题，相信很多妈妈都深有体会。建议妈妈在晚饭过后多散散步，睡前用热水泡一下脚，同时在睡眠的时候调整到自己觉得舒适的睡姿。有的妈妈在睡觉的时候害怕会伤到胎儿，不敢随便变换睡姿，也不敢进入深睡眠的状态。建议妈妈可以挑选一款孕妇枕，这样一来腹部有了支撑也就能睡得更加安稳。