孩子沉迷手机不写作业怎么办

解决孩子沉迷手机不写作业的方法

一、家长以身作则

家长的言行对孩子行为习惯影响重大，在饮食习惯、读书学习、玩手机等多方面都要给孩子做出榜样，这样在教育引导孩子时才更具说服力，应避免采取强制措施。

二、做好时间规划

• 多方面规划
  • 给孩子在饮食习惯、读书学习、体育锻炼、特殊爱好、科技知识学习等方面做出科学的时间规划，让孩子清楚知道什么时候做什么事，例如什么时候学习书本知识、什么时候开展体育锻炼、什么时候学习科技知识、什么时候晚间休息等。

三、监督规划实施并陪伴学习

• 监督执行
  • 对规划的实施情况进行监督，在时间允许的情况下多陪陪孩子学习，尽力培养孩子的良好行为习惯。

四、多鼓励少呵斥

• 正面激励
  • 孩子成就感强烈，在培养过程中，要多给孩子表扬、称赞，少给呵斥、打骂。

五、关注手机内容并引导分析

• 了解内容
  • 关注孩子使用手机玩什么、看什么，家长也去了解对应的内容。
• 引导思考
  • 和孩子沟通讨论，引导孩子分析自己接触的东西，例如让孩子说说这些东西哪里吸引自己，评价一下哪些质量高、哪些质量低，想想有哪些可以改进等等。

六、引导角色转变

• 从消费到生产
  • 引导孩子从内容消费者向内容生产者的角色转变。对于孩子感兴趣的东西，让孩子输出内容或方案，在输出过程中，家长可以给孩子提供必要的知识、观点支持。

七、提升学习成就感

• 鼓励学习
  • 如果孩子在学习上获得成就感并得到赞扬，就会更加努力学习，家长应多夸赞孩子，让孩子更热爱学习。

八、让孩子认识沉迷手机的危害并增强自控力

• 认识危害
  • 孩子自控力差，可能不知道玩手机的危害，家长要跟孩子沟通，让孩子体会迷恋手机后的变化，如耐性减弱、体重增长、成绩下降、朋友减少等，从而帮助孩子增强自控力。

九、建立明确规矩

• 明确规则
  • 孩子需要清晰的规矩，要设目标、定标准，让孩子知道什么事可以做，什么事不可以做，但规矩要被孩子知道并理解才有用。

十、做好心理建设与消除焦虑情绪

• 心理关怀
  • 孩子不写作业玩手机可能会有心理问题，特别是面对学习、学校老师同学可能会有焦虑情绪，家长要提前帮助孩子做好心理建设与消除焦虑情绪，让孩子找到价值感、成就感等。

十一、理性沟通并建立自我价值感

• 平等对话
  • 手机世界可能是孩子封闭自己的另一个世界，孩子沉迷可能是因为父母与孩子之间的非理性沟通。家长要看到孩子的优点，鼓励孩子的努力，做孩子背后第一个为他鼓掌的人，从心底欣赏孩子，并让孩子知道，这是走进孩子内心的重要步骤。

十二、利用手机定时开关机功能

• 技术手段
  • 在手机上设置定时开关机，和孩子约定好玩手机和写作业的时间，时间一到就去写作业。

十三、培养多种兴趣爱好

• 兴趣替代
  • 多培养孩子的兴趣爱好，增加孩子的广泛兴趣。例如带孩子去登山、跑步、打球等，当孩子有了其它兴趣，就不会一直想着玩手机了，用其他兴趣代替孩子玩手机的时间会更有效，孩子也更容易接受建议。

十四、正确引导孩子

• 有效引导
  • 引导比教导更有效，可以给孩子讲手机游戏的弊端、未来的规划以及学习的重要性等，对孩子进行积极的引导。

十五、弄清楚孩子手机使用内容并干预

• 了解用途
  • 弄清楚孩子在手机上都玩些什么，不同孩子使用手机的目的不同，如有的孩子用手机查阅学习资料，有的孩子用手机找作业题答案糊弄自己等，家长要在了解之后进行积极有效的干预，针对具体情况和孩子进行正式谈话，让孩子明确知道家长的态度，也让孩子说出自己的态度。

十六、明确手机使用原则

• 规范用途
  • 告诉孩子使用手机的原则，上学时不能把手机带到学校，在家使用手机的用途也应有所限制，如主要用于联系朋友、上网查资料、阅读健康书籍、查单词等，偶尔可适当玩游戏放松。

十七、培养孩子的自制力和自我管理能力

• 自我约束
  • 针对手机使用，引导孩子在不该用的时候管住自己，该用的时候正确使用，同时让孩子树立长时间看电子屏幕危害健康的意识，做到非必须不使用。

十八、培养孩子的规则意识

• 共同制定规则
  • 培养孩子的规则意识，孩子使用手机要有一定的管理规则，制定规则时全家人一起讨论并形成公约，孩子自己参与制定的规则就会愿意遵守，同时还能学会协商取得一致意见的方法。

十九、提升孩子的素养

• 辨别能力
  • 教育孩子提高对网络虚假信息的辨别能力，提高在网络虚拟环境下交友的警惕性，分清网络世界与现实世界的区别，对网上各种言论有正确认识的能力。

二十、创建积极的学习环境

• 环境营造
  • 为孩子创建一个积极、安静和专注的学习环境，提供一个有序和清洁的学习空间，减少干扰和诱惑，让孩子感受到学习的重要性和价值，同时鼓励孩子独立思考和解决问题的能力。