中老年人为什么要补钙 老年人缺钙的危害

中老年人补钙的原因

• 补充钙流失
  • 人过中年，骨钙逐渐丢失，妇女进入更年期及绝经期后，骨钙丢失进一步增加。为了补充钙的流失，中老年人需要补充大量的钙，可以通过食补和药补的方式。
  • 中老年人新陈代谢逐渐变缓，消化功能减弱，钙的需要量相对增加，而中老年人肠道对钙的吸收能力下降，膳食中的钙供给往往不足，需要额外补充钙来满足身体需求。
• 维持骨骼健康
  • 钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，中老年人补钙有助于维持骨骼的密度和强度，预防骨质疏松症。骨质疏松是以骨量减少、骨组织显微结构退化为特征，以致骨的脆性增高而骨折危险性增加的一种全身骨病。中老年人由于钙流失等原因容易患骨质疏松症，补钙可降低这一风险。
• 维持正常生理功能
  • 钙能够维持机体健康，保证人体正常生长发育；能促进血液的凝固和细胞的黏附；能激活人体的酶，调节酶的活性；能维持体内的酸碱平衡；也是维持肌肉收缩性和神经冲动传递的重要元素，还具有调节心率、调节心脏搏动、减少疲劳、增强人体抵抗力等作用，中老年人补钙有助于维持这些正常生理功能。

老年人缺钙的危害

• 骨骼系统方面
  • 骨质疏松：老年人缺钙会造成骨密度降低、骨量减少，导致骨质疏松。轻度的骨质疏松可能没有明显的自觉症状不易察觉，严重者则出现腰背酸痛，身体活动受限、驼背，甚至发生自发性骨折，特别是椎骨、髋骨和股骨颈骨折，将给老年人的生活造成很大影响，而且大多数骨折虽然不会导致死亡，但却有很高的致残性。
  • 骨质增生：长期骨骼缺钙会导致骨质增生，导致身体多处关节疼痛、僵化，如颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位易出现骨质增生。
  • 骨骼变脆：缺钙使得骨骼变脆，中老年人很容易发生骨折，增加了受伤的风险。
  • 牙齿问题：由于牙槽骨的吸收，缺钙会使牙齿松动，甚至导致牙齿过早脱落。
• 代谢与内分泌方面
  • 体内钙质代谢紊乱，再加上内分泌紊乱，可能会导致糖尿病的发生。
• 心血管系统方面
  • 人体内的钙分布出现异常，会使血管壁上的钙含量增加，造成血管的弹性下降，进而引起高血压、动脉硬化，引起冠心病、脑血管疾病等的发生。
  • 低血钙会刺激甲状旁腺分泌甲状旁腺素，通过溶解骨骼来补充血钙的不足，大量的钙进入血液以后会沉积在血管壁和心肌、肾脏等软组织，引发动脉硬化、高血压、冠心病等，加速人体衰老。
• 神经肌肉方面
  • 缺钙会导致神经肌肉异常兴奋，人会出现失眠易怒、脾气暴躁等症状，有时还会出现肌肉抽搐、腿抽筋等现象。
• 关节方面
  • 关节部位可能会因为缺钙导致抗病能力下降，容易患上风湿性关节炎、关节积水等疾病。