艾叶可以泡脚吗 艾叶泡脚的方法是什么

一、艾叶可以泡脚

艾叶可以用来泡脚。艾叶具有多种功效，其化学成分当中除了挥发油以外，还具有鞣质、黄酮、多糖以及微量元素等诸多成分，这些成分能够帮助调解人体内需求，具有抗菌、增强免疫力、止血祛痰等诸多作用。用艾叶泡脚能充分利用艾叶的药物功效，对身体健康大有帮助，比如可以起到驱寒的作用，还能够祛虚火、寒火等，对于口腔溃疡、喉咙肿痛、牙周炎等诸多病症都大有帮助。

二、艾叶泡脚的方法

（一）泡脚前

1. 选择艾叶
   • 要想达到良好的治疗或保健效果，需要选择优质的艾叶，表面为黑褐色，有细条状叶柄，具醋香气者为佳。
   • 一般选择25 - 30g艾叶即可，因为艾叶质地较轻，避免用量过大导致盆中皆是艾叶。
2. 泡煮艾叶准备
   • 可以把艾叶放入50 - 60℃的温水中，让艾叶的成分在水中释放，等水温不烫脚的时候可以泡脚；也可把艾叶放入冷水中加热煮沸，能够让艾叶的成分充分释放到水中，最大程度发挥艾叶的作用，然后等水温适宜时再泡脚。
   • 还有一种方法是取适量的艾叶放入织布袋包好，放到锅里先用大火煮开，再关小火煮5 - 10分钟左右，取出药汁放入温开水中开始泡脚。
   • 也可以将艾叶加入器皿中后直接加热水，或者将盆放置于火上加热，使艾叶水煎开，后者效果更佳。

（二）泡脚时

1. 熏蒸
   • 当艾叶水煮开后，先使用水蒸气熏蒸脚或下肢，这样更有助于艾叶温经散寒作用的发挥。
   • 在等待水凉的过程中可以把脚放在水面上进行熏蒸，有助于发挥艾叶温经散寒的作用。
2. 浸泡
   • 待水温下降至人体可以耐受的温度后，再将双脚放入盆中，并通过不停地撩水以对腿进行洗涤。一般情况下使用艾叶泡脚10 - 20分钟即可，也有建议10 - 15分钟的，可以避免长时间泡脚导致身体疲乏。
   • 泡到全身微微出汗即可，不能大汗，之后可以多喝一些温水。如果是为了祛虚火和寒火（如患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况），等全身出微汗就可以了，然后喝一些温开水，连续泡两三天，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，病症能够得到很好的缓解。

（三）其他搭配及注意事项

1. 搭配材料
   • 在用艾叶时还可以加入生姜、花椒、红花等一起泡脚，能够缓解疲乏、疏通经络，改善少腹冷痛、经寒不调等情况。例如，艾草加花椒可以除脚汗、脚臭、脚气、湿疹；艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血；艾草加姜片可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；艾草加盐可治上焦有火，经常眼火、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
2. 注意事项
   • 对于老年人或患有糖尿病的患者，由于其神经感受功能的下降，导致不能正确感知水温，通常待水温降至35℃左右，即可泡脚。
   • 艾叶泡脚的时间不宜过长，以15 - 30分钟为宜，因为泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足，会引起头晕、头痛等症状。并且不要为了追求效果而长时间泡脚，有些人一泡就是一个钟，泡完后不仅没有舒服通畅的感觉，反而出现一系列不适症状。
   • 用艾叶泡脚次数不能太频繁，有些人因为艾叶泡脚对身体好就每天都泡，容易导致虚火和寒火下引，令身体的上半部分，例如脸部等等出现供血不足的情况，容易出现头晕、头痛的情况。如果是身体寒气以及湿气比较重的患者，每周用艾叶泡脚一次就可以了，同时在饮食方面要少吃一些寒凉的食物。
   • 阴虚血热不宜用艾草泡脚，否则不仅不能够令身体健康，反而会出现亏损的情况。
   • 泡脚时保持温度，建议最好不要在宽敞通风的地方泡，以免热气散失。泡脚的时候衣服应该稍微多穿一些，最好比平时穿得厚一层，总的原则就是不要边冷边泡。
   • 泡脚后可以进行脚底按摩5分钟再磕脚10分钟（磕脚方法是趴在床上小腿翘起，双脚互相磕打），这样效果更好。