艾叶泡脚去体内湿气吗 艾叶泡脚的正确泡法

艾叶泡脚对去除体内湿气的作用

• 有一定作用：艾叶泡脚可以促进人体的血液循环，加速人体的新陈代谢，让人在出汗的时候把身体里的湿气排出体外。艾叶本身具有保健作用，对于祛除湿气有一定的疗效。它能够解除人体内的湿毒，还能够起到祛湿散寒、温经止痛的效果，其温经止血、除湿驱寒的作用能有效的促进人体血液循环，祛除体内的湿气。但对于湿气重患者只能够起到辅助作用，并不能够彻底去除湿气，患者还需要在医生的指导下服用药物进行治疗，比如参苓白术散、藿香正气散等，还可以适当吃一些去湿气的食物，比如红豆、薏米等，同时还可以适当运动，能够促进体内湿气的排出。
• 不同观点：也有观点认为用艾叶泡脚祛不了什么湿气，没有利湿的功用。艾叶是温热的药物，是辛、苦而温的性质，是用于治疗寒邪的，而且还可以温经，可以起到止痛、止血的功效，对湿邪祛除没有直接的功用。

艾叶泡脚的正确泡法

1. 准备工作
   • 材料准备：取25 - 30g艾叶（艾叶质地较轻，避免用量过大）。
   • 容器与加热：可以将艾叶加入器皿中后直接加热水，也可以将盆放置于火上加热，使艾叶水煎开，后者效果更佳。
2. 泡脚过程
   • 熏蒸：当艾叶水煮开后，先使用水蒸气熏蒸脚或下肢，更有助于艾叶温经散寒作用的发挥。
   • 浸泡：待水温下降至人体可以耐受的温度后（对于老年人或患有糖尿病的患者，由于其神经感受功能的下降，待水温降至35左右即可泡脚），再将双脚放入盆中，并通过不停地撩水以对腿进行洗涤。一般泡10 - 15分钟即可（也有建议泡15 - 30分钟或20 - 30分钟的观点，临床研究证实30分钟是较合适的时间，可泡至后背心潮湿、额头出汗珠即可，泡到全身是微微的汗珠，不能大汗；若泡脚时不出汗，时间也不能太长，以免加重心脏负担），在泡脚过程中可以做脚部按摩，至身体微微出汗时就可以了。泡完后身体会出现轻微发热的情况，额头可能会轻微出汗，这均为正常的生理情况，待身体温度下降后，泡脚就正式结束。
3. 注意事项
   • 温度控制：水温控制在40 - 42度之间较为合适（也有观点提到以手放入后自觉温热为宜，但不可过烫以免烫伤），如果水温凉下来还要进行加热，在泡脚过程中水温会逐渐降低，可适当添加热水保持水温。
   • 补充水分：泡脚过程中可能有少量出汗，泡脚后需要适当喝水以补充水分。
   • 频率：可以每周泡一次脚，如果身体有虚寒可以每天泡脚一次，连续泡7 - 10天或者病情得到缓解时为止。