小朋友上课不专注老走神怎么办

一、排查生理因素

（一）保证充足睡眠

如果小朋友晚上睡眠不好，第二天上课就容易没精神、走神。家长要调整孩子的晚间睡眠，比如让孩子养成规律的作息时间，晚上避免看电视、玩电脑或手机太晚，也可以通过喝牛奶、蜂蜜水，洗热水澡、泡脚等方式来改善睡眠质量，从而提高孩子白天的精神状态，减少上课走神的情况。

（二）排查疾病因素

1. 小儿多动症
2. 如果怀疑是小儿多动症导致孩子上课注意力不集中、老走神，这就需要多方面的应对措施。平时要多与孩子交流，多鼓励孩子，并且多带孩子进行户外活动，让孩子多与其他孩子交流玩耍，放松心情，这有助于改善症状。如果症状严重，可能需要药物治疗，例如利培酮等。另外，家长可以通过与老师沟通以及和孩子的交流来寻找问题根源，针对不同原因采取解决措施。
3. 其他疾病
4. 孩子上课走神可能是因为情绪性疾病、脑部疾病、全身性疾病等。如果是疾病原因导致的，需要积极对因治疗才能改变上课走神的情况。

二、改善外部环境

（一）营造安静学习环境

1. 家庭环境
2. 孩子在家学习时，家长要引导孩子养成收拾桌面、房间的好习惯，同时在孩子学习的时候营造一个安静的环境，避免外界的干扰因素分散孩子的注意力。例如，家长可以让孩子有一个固定的学习地方，并且当孩子学习时，家长可以坐下来看点书读点报，或者做一些不惹孩子注意的事情。
3. 学校环境
4. 如果是教室环境导致孩子分心，比如教室密闭不通风等情况，要进行适当调整，保证教室通风、氧气对流等，以改善孩子的学习环境，减少走神现象。

三、提升学习兴趣与方法

（一）培养学习兴趣

1. 引导积极参与课堂
2. 告诉孩子当同学发言的时候，要仔细听听别人的见解和老师的评语，对比一下和自己的想法有什么不一样，这也是一种学习；如果上课有疑问的时候就大胆提问，老师会对认真学习、会提问题的学生另眼相待，也会很乐意跟孩子一起探讨问题；老师讲课中强调的重点、有价值的板书，一定要做笔记，标记的地方就是复习的重点；老师写板书的时候，眼睛跟着老师的粉笔走，可以尝试猜猜老师接下来会写什么；在老师提问的时候，赶紧思考答案，不管有没有把握，就尽量举手，举手代表着对老师的回应，老师也能及时了解孩子的学习情况。通过这些方式，让孩子更积极地参与课堂，从而提高学习兴趣，减少走神。
3. 找到学习意义
4. 要查找引起孩子上课注意力不集中、走神的原因，如果是因为对所学的内容不感兴趣导致的，表现为注意力维持时间短、心思不定，不知道自己在想什么。对于这种情况，建议积极培养孩子对学科的动机，让孩子对功课或者听课的内容感兴趣，找出所学内容的意义所在，也可以给自己设定一个目标，集中注意力去完成，让自己有愉快的体验来帮助集中注意力。

（二）调整学习任务

1. 分解学习任务
2. 如果孩子觉得学习任务超出了自己能接受的范围，就容易走神。这时可以把任务分解成多个小任务，让孩子每完成一项任务就有成就感，从而更有信心地接下去完成全部的任务，而不是让孩子一次完成所有任务。
3. 设置任务挑战
4. 可以适当给孩子设置一些小任务，当孩子被赋予他们认为具有挑战性或艰难性的任务时，有可能会激起他们的好胜心，从而尝试去完成任务。当孩子完成任务和挑战时，要即时给他鼓励，比如认真学习30分钟后，可以休息10分钟。

四、心理与情绪调节

（一）沟通与宣泄

1. 家庭沟通
2. 家长要多陪伴孩子，利用一切机会与孩子交流互动，增进情感。比如晚饭后一起散步，亲子阅读等，也可以利用吃饭时间，家人一起享受美味一起谈心，引导孩子畅所欲言，充分表达自己的想法。当孩子在上课总是走神的时候，可能是想到一些白日梦的问题，或者是压力大、学习困难等事情，一定要将自己的负面情绪或者心事及时和家人沟通，将负面的情绪宣泄出去，这样有助于解决上课走神的问题。
3. 家校沟通
4. 家长多与老师联系，及时地了解孩子在校情况，尤其是上课时的表现。孩子一旦出现问题，可以通过家校合作来帮助孩子解决走神的问题。

（二）注意力训练

• 可以选择一些提高注意力的方法和训练，比如打乒乓球、做瑜伽、听音乐等，这些方法能够让孩子安静下来，也能够适当提高孩子的注意力。