夫妻吵架怎么办呢

夫妻吵架的解决办法

一、吵架时的应对策略

• 保持冷静：吵架时双方很容易情绪激动，而冷静是关键。比如在气头上时，先不要急于说话，以免恶语相向。因为这个时候双方都很敏感，一旦说出伤人的话，很可能让矛盾进一步激化。就像有观点提到的，冷战时要避免情绪激化，少说话或者不说话是比较好的做法，这样能防止出口伤人。
• 就事论事：不要把过去的陈芝麻烂谷子的事情都翻出来，特别是像男人过去的感情史之类的，这可能会让矛盾变得更加复杂难以收场。夫妻之间可以约法三章，约定一个月前出现的过错一律不再提。而且在吵架过程中，要针对当前的问题去沟通，不要东拉西扯，偏离主题，直接表达自己的不满和想法，以解决问题为目的。

二、吵架后的处理方式

• 主动沟通
  • 语言沟通：如果吵架后双方陷入僵局，可以选择合适的时机，用温和的语气主动与对方交流，表达自己的想法和感受，同时也给对方表达的机会，避免让误会加深。例如可以说“我想我们应该好好谈谈刚才的事情，我有些想法想和你分享，也想听听你的看法”。
  • 非语言沟通：当语言交流可能不太顺畅时，可以通过发邮件、发短信、发微信等方式来进行沟通，有时候这样的方式能够缓解因为吵架带来的情绪体验，让彼此更好地表达自己的内心想法。
• 主动道歉或服软：如果意识到自己在吵架中有过错，主动放低姿态道歉是很有效的方法。主动道歉的人往往更加珍惜这段感情，也许对方就在等这个主动的信号。即使不确定是不是自己的错，为了缓和关系，也可以先表示自己在态度上的不妥之处。毕竟夫妻之间没必要争个输赢，两个人亲密相处不需要太在乎面子问题。
• 避免说狠话和触及底线：吵架时千万不要说狠话，像“离婚”之类的话很可能让原本准备和好的心情瞬间变得糟糕，也会让夫妻关系越来越差。同时，不要触及对方的心理底线，例如不要侮辱对方的亲人，不要用脏字脏句等，尽量用温柔的方式表达自己的见解，化解不和谐的氛围。
• 寻求倾诉或共同化解：如果吵架后感到愤怒或者怨恨，可以选择一个安静的时刻向放心的对象倾诉，或者直接平心静气跟伴侣沟通，厘清和化解积存的误会和怨怼，这样才能维持良好的伴侣关系。
• 制造轻松氛围
  • 分享快乐回忆：夫妻在一起时分享的快乐很重要，可以回忆一些过去开心的事情，比如一起旅游的趣事、共同庆祝的节日等。笑是很好的缓解情绪的方式，时常逗对方笑，两个人相对一笑，很多事情都会更容易解决。
  • 共同活动：一起做一些双方都喜欢的事情，像一起在家做饭菜，在做饭过程中有很多互动和协作，能够增加彼此的感情；或者一起去看电影、电视剧，之后还可以讨论剧情，这也是一种放松且能增进感情的方式；一起去运动、逛街等也是不错的选择，可以从单调的生活中解脱出来，改善心情，增进感情。