怎么帮助自卑的孩子战胜自卑？

一、家庭层面的帮助

（一）营造良好家庭环境

• 给予爱与关注：良好的家庭环境对孩子自尊心和自信心的培养至关重要，家长要给予孩子足够的爱和关注，并积极倾听他们的意见和需求，让孩子感到自己是家庭的一份子，增强归属感。

（二）家长自身行为方面

• 合理要求孩子：家长对孩子的要求要适当，应与孩子实际的能力和水平相适应。孩子取得成绩时，家长应及时表扬、鼓励；对于成绩差的孩子，应以关心和安慰的态度帮助分析错误原因。
• 以身作则：家长的行为和态度对孩子影响很大，当家长在面对困难和挑战时能保持冷静和自信，孩子也会受到鼓舞，逐渐克服自卑感。

（三）与孩子的沟通互动

• 倾听孩子感受：家长需要耐心倾听孩子的感受和想法，通过倾听找到自卑感的根源。
• 肯定优点成就：每个孩子都有优点和成就，家长要善于发现并及时肯定，这有助于增强孩子的自信心，减轻自卑感。
• 语言积极暗示：家长可以通过语言暗示法帮助孩子树立自信，多对孩子说“你真聪明”“你太棒了”之类鼓励的话，持续的积极语言能让孩子慢慢自信起来。

二、帮助孩子自身成长方面

（一）外在形象与举止

• 改变举止形象：如果孩子举止胆小，例如走路畏缩、说话声音小，要帮助孩子进行改变。训练孩子昂首阔步的走路姿势，让孩子穿着整洁，及时纠正说话声音小的问题。

（二）发掘优势与能力

• 发挥自身长处：孩子自卑的很大原因是不了解自己的优势所在，家长可以带孩子参加他们擅长领域的活动，帮助孩子把优势充分发挥出来。
• 小目标积累法：很多孩子自卑是由于对自己要求过高，把小成绩淹没在大目标无法实现的焦虑中。孩子可制定短期能实现的小目标，从已实现的小目标中得到鼓舞，增强自信，随着小目标的积累，会形成克服自卑的信心。
• 扬长避短心理补偿：要善于发现孩子的长处和优势，为他们提供发挥的机会和条件。同时让孩子理智对待自己的短处，寻找合适的补偿目标，把自卑转化为奋发图强的动力。

（三）正确看待事物

• 正确看待失败挫折：失败和挫折不可避免，家长要教会孩子正确看待，不要过分关注不足和错误，而是关注失败原因和改进方法，让孩子明白失败不意味着无能或没有价值，而是成长的机会。
• 正确自我评价：建议孩子从积极的角度看待自己，鼓励孩子对自己的努力和优点进行积极评价，家长及时给予肯定和鼓励，帮助孩子认识自己的价值和能力，增强自信心。

三、社交与外界接触方面

（一）培养社交技能

• 提升社交能力：自卑常常与孤独感和社交障碍有关，家长应该帮助孩子培养社交技能，如主动与他人交流、学会合作和分享等，鼓励孩子参加社交活动和团队项目，建立良好的人际关系。

（二）参与多种活动

• 参加兴趣爱好活动：为孩子提供丰富多样的活动和机会，让他们尝试不同的兴趣爱好。当孩子发现自己擅长某个领域时，自信心会增强，家长要给予积极的鼓励和支持，帮助他们在兴趣爱好上取得成就。
• 参与公益活动：参与公益活动能让孩子感受到自己对社会的价值和作用，通过帮助他人增强自信心和自尊心，家长可带领孩子参与志愿服务、慈善活动等，培养孩子的社会责任感。

四、寻求专业帮助方面

• 专业心理支持：如果孩子的自卑感严重影响到日常生活和学习，家长可以考虑寻求专业的心理支持或咨询，心理医生或咨询师能够帮助孩子识别自卑感的根源，提供有效的解决方案，帮助孩子建立更加健康的心态。