三伏天，吃些“三薯””来养生
一天三天，发生在小暑和大暑之间，是一年中气温最高，天气潮湿闷热的一天。v代表潜伏。三日降指降邪，即所谓六邪(风、寒、暑、湿、燥、火)中的暑邪。所谓“三伏天”是指农历三伏天，即一年中最热的时段，此时气温最高，人体容易出现不适，在此期间人们也容易情绪激动中暑。在这里，专家建议你不妨在三伏天吃三个土豆来保持健康。
土豆:预防情绪中暑。土豆含有维生素C，热值高。情绪中暑的人最容易受到抑郁、沮丧、不安等负面情绪的困扰。土豆可以帮助你补充维生素A和C，而不是过度吃肉导致的食物pH值失衡，让你远离不良情绪。
紫薯:血管抗过敏。紫薯富含铁、硒和花青素。硒和铁是抗疲劳、抗衰老和补血的必需元素。尤其是硒，被称为癌症之王，容易被人体吸收。花青素是一种强大的抗氧化剂，还能增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏，提高关节灵活性。
山药:润肤健脾胃。山药山药中含有山药皂，可以促进内分泌激素的合成，促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，增强皮肤的保湿功能，提高体质。另外，偏食和夏季寒冷容易导致肠胃不适，吃一些山药也有帮助。据《本草纲目》记载，山药性温，味甘无毒。它能健脾和胃，益肺益肾，如果食用得当，可以帮助消化、解毒和解酒。
本文来自网络，不代表优懂得立场，如若转载，请注明出处：https://www.udongde.com/article/4957.html
