女人长期裸睡竟会变成这样！现在知道还来得及...
很多朋友会问：裸睡真有那么好吗？
裸睡对身体有哪些好处？
据所长几十年来的经验，裸睡的好处就一个字：
爽！
开玩笑的。
裸睡不仅能让我们获得心理上的放松感和舒适感，且有益于身体健康。
我给大家捋一捋：
提高睡眠质量
阿姆斯特丹大学的科学家们发现：裸睡是为了获得更深的睡眠，并减少夜晚醒来的次数。
一方面，裸睡解放了衣服对身体的束缚，让全身放松，获得更高的舒适感，同时缓解了腹部和神经系统的紧张状态，尤其适合头疼、腰疼和慢性腹泻的朋友。
另一方面，在不改变室温的情况下，裸睡可以保持皮肤温度凉爽。高舒适感带来高质量的睡眠。
有益生殖系统
对女生来说，裸睡可以让私处保持干爽，避免温热潮湿，减少细菌滋生，从而降低尿道感染或酵母菌感染的风险。
对男生而言，裸睡可以保证精子质量，提高精子活性。众所周知，高温是威胁精子质量的重要因素。生殖器一天到晚被内裤包裹着，上面还有一层被子，睾丸喜冷不喜热，小蝌蚪很容易被捂死。
而裸睡就不用担心这个问题，不仅体温会降低而且还通风、自由。
加速皮肤新陈代谢
裸睡还能让皮肤越变越好。皮肤作为人体面积最大的器官，具有调温、吸收、免疫和气体交换等功能。
当我们熟睡时，身体还在进行正常的新陈代谢，皮肤会分泌一些汗液和皮脂之类的东西。
裸睡有利于皮肤充分和空气接触，加速新陈代谢，有益于皮肤的健康。
另外，人在较低温度下睡觉会自我保护，并产生抗衰老效果。因为褪黑素也被称为“睡眠激素”，可以预防自身衰老。
减肥
裸睡是真的可以帮助大家减肥。
某国际健康机构的研究者表示：高质量睡眠能帮助我们瘦下来。睡在低温环境下不仅代表了好的睡眠，它还触发了生物组织的生长，并由此预防糖尿病。
相反，如果我们在高温环境下睡觉，皮质醇水平也会处于较高状态。因此人体可控制细胞更新的荷尔蒙不能得到完全释放，于是你的身体开始紧张，大量储存脂肪，而不消耗脂肪。
说人话就是，裸睡让我们的身体处于低温状态，从而导致脂肪充分燃烧。
省钱
有人可能会问：不就是脱个衣服睡个觉，还能省钱呢？这也太夸张了？
答：裸睡省的是睡衣睡裤的钱。夏天两套，冬天两套，四舍五入就是省了好几百呢。
简而言之，要想睡得好，裸睡得趁早。一个人长期裸睡的话，皮肤会变好，身体也会变苗条。
裸睡有什么坏处？
凡事都有好坏两面，裸睡也不光是爽那么简单……
一旦床上睡觉的人变成了“从”，那么裸睡真是后患无穷啊！
研究表明，人与人肌肤之间的直接接触能够增加催产素的合成和分泌。
催产素也叫「爱的荷尔蒙」，它能让你对伴侣的触摸更加敏感，增加彼此的信任感和亲密度。
说人话就是，脱光衣服好办事啊！因此，在一定程度上，裸睡可以保持性欲，提高性能力，以及稳定夫妻关系和性生活质量。
但为什么说这算是裸睡的“坏处”呢？
因为相比上文列的种种好处而言，两个人裸睡容易发生“意外”，导致夜里睡眠不足，影响第二天白天的工作状态。
所以说，裸睡是单身贵族的专属福利，有对象的人可体会不到！
裸睡会得病吗？女生可以裸睡吗？
有人担心：床上那么脏，裸睡会不会感染疾病？
讲道理，床应该是家里最干净的地方吧？当然，如果你喜欢在床上吃零食、喝饮料，那还是建议放弃裸睡吧！
正常情况下，裸睡不会感染疾病，因为皮肤具有足够强大的屏障防御体系，没那么容易被破坏。空气中的细菌也不少，我们不照样还要呼吸吗？
女生可以裸睡吗？
裸睡没有性别限制，男生女生裸睡都是一样的香。实在不放心的话，女孩子们可以穿条小内内，半裸也是很舒服呢！
小伙伴们是不是已经脱掉衣服、跃跃欲试了？
裸睡虽好，但它也不是没有要求的。裸睡之前，你先检查一下：
1. 床是否柔软干净？
上床前一定要勤洗澡。床上用品需要柔软、舒适透气的，必须经常清洗暴晒，保持干净。
2. 周围环境是否过于潮湿？
温热潮湿的环境相当于一个天然的细菌培养皿，潮湿的被窝可谓是细菌最爱的地方。
3. 床上还有没有其他人？
如果是两个人睡的话，最好征求一下对方意见，再问问对方有没有（别的想法）皮肤病什么的。宠物猫狗也是不能上床的。
4. 温度是否合适？
室温保持在22-23摄氏度左右最佳，避免受凉和出汗。
除此之外，还有一小部分朋友，没法体会裸睡的快乐：
皮肤病患者：皮肤比较敏感的人，尤其是患有传染性皮肤病的人，最好不要裸睡。裸睡会导致接触过敏原的几率增大，病情愈加严重。
泌尿系统感染者：这类人容易出现二次感染，因为私处通常会正常分泌一些液体，残留的病菌就容易沾到床单上。
免疫力低下者：容易感冒的朋友，皮肤的温度调节能力比较弱。比如老人、小孩，这两类人裸睡容易着凉，甚至出现腹泻的情况。
心血管病患者：裸睡的好处之一就是全身放松，但对心血管病患者来说，这种放松感他们可能很难适应，容易影响到心脏。
梦游者：对梦游的朋友来说，睡眠质量差的主要原因就是有病！不要想着靠裸睡来改善睡眠，还是先看看精神科医生吧。
总而言之，穿衣睡觉是习惯，脱衣睡觉则是享受。
裸睡一时爽，一直裸睡一直爽。有条件的朋友们，不妨试试，现在脱衣服还来得及！
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