什么时候喝茶最好 茶应该什么时候喝

一天中不同时段喝茶的好处

• 早上喝茶
  • 经过一整晚的休息，人体消耗大量水分，血液浓度变大。每天吃完早餐后饮用一杯红茶是不错的选择，也可加入牛奶一起饮用。但要注意，茶叶中含有咖啡因，空腹饮用会使肠胃吸收过多咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适症状，所以一定要在吃完早餐之后才能喝茶。还有观点认为，早上9点到10点之间饮用花茶较好，早茶适合早饭后饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，不过失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶，花茶适合用盖碗瓷杯冲泡。
• 下午喝茶
  • 下午3:00左右喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力，还能预防感冒，这也是俗称的下午茶。对于“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，可以达到促进健康，稳定生理状态的功效，对服用药物还有积极作用。午后比较适合喝乌龙茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是乌龙茶可以缓解这一症状，绿茶中的茶多酚最为丰富，抗氧化和消炎的功效很明显。也有观点认为午茶在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好，午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管，绿茶适合现泡现喝，冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可，冲泡时间以2 - 3分钟为好，与水的比例以1:50为宜。
• 晚上喝茶
  • 晚上8:30左右喝茶是比较合适的。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。对于一些神经衰弱人群，可以选择喝半发酵的温和的铁观音，不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。晚间适宜喝黑茶，人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化，黑茶性质较温纯，不会影响睡眠，黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉，寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。还有观点认为晚茶适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效，寒体体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。不过，晚上8点后应尽量不再喝茶。

特殊人群喝茶的时间及注意事项

• 阑尾炎患者
  • 阑尾炎患者喝茶最好是在阑尾炎术后恢复期，可以选用清淡的茶叶，比如花茶、绿茶以及红茶，这些茶叶当中含有大量的茶多酚，对于机体免疫能力的恢复及抗病能力有一定作用，而且喝茶水在一定程度上能够起到润肠通便的作用，对于阑尾炎术后减轻腹胀以及肠道功能恢复特别有益处。

其他影响喝茶时间的因素

• 与个人习惯相关
  • 喝茶的最佳时间与人的个性以及对茶里茶多酚敏感程度相关，所以喝茶时间没有特殊要求。有人不敏感，什么时候喝都行，早上喝可以，晚上喝也可以，只要自己感觉舒适开心就好。但需要注意的是，饭后喝茶，茶水会冲淡胃液，不利于对食物的消化，容易导致胃胀，建议要把握茶量，经常大量喝浓茶会让体内草酸的成分增加，这是形成结石的重要物质。