生姜泡脚的正确泡法 生姜泡脚有哪些好处

一、生姜泡脚的正确泡法

1. 选择合适的时间
   • 晚上7 - 9点泡脚较好，因为此时是肾经气血最弱的时候，泡脚可补充气血。需要注意晚饭后的半个小时内不要泡脚，由于吃饭后人体的血液大部分流向消化系统，此时泡脚会使本应流向消化系统的血液流向下肢，导致消化系统缺乏足够动力来消化食物，引起消化不良。
2. 控制水温
   • 人的正常体温是36℃ - 37℃，泡脚水温要比正常体温高出2℃ - 3℃，约为40℃。脚上茧较多的人，水温可适当高一点；小孩皮肤嫩，水温要低一点；糖尿病患者，因脚部皮肤不敏感，水温也要低一点，过高易引起皮肤烫伤。
3. 准备泡脚材料
   • 取一块拇指大的生姜，可加水煮沸后倒入泡脚盆中，也可直接放入热水中浸泡，使姜汁融入水中，待水温合适（约40度左右）即可开始泡脚。
4. 确定泡脚时长
   • 一般泡脚时间控制在15 - 30分钟之间。如果泡脚时间过长，可能会引起心脏和头部供血不足。
5. 选择泡脚容器
   • 最好使用木盆泡脚，像铜盆这样的金属盆，其里面的化学成分不稳定，极易与生姜中的某些成分发生反应，形成有害物质，使泡脚的功效减弱。

二、生姜泡脚的好处

1. 治疗和预防感冒
   • 将生姜加水煮沸或放入热水中浸泡后用来泡脚，能够有效地防止感冒症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。
2. 治疗风湿
   • 生姜有特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。使用泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。
3. 改善手脚冰凉
   • 手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致，生姜能够驱寒，生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
4. 改善睡眠
   • 生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，使人体放松、缓解疲劳，进而改善睡眠质量。
5. 保养肾脏
   • 生姜泡脚可改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。
6. 延缓衰老
   • 肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。
7. 促进血液循环
   • 生姜具有辛辣味，能够刺激足底穴位，促进血液循环，增加身体的新陈代谢。
8. 缓解疲劳
   • 生姜泡脚可以放松肌肉，缓解疲劳，帮助人们放松身心，改善睡眠质量。
9. 改善寒性体质
   • 对于寒性体质的人来说，生姜泡脚可以帮助身体产生更多的热量，改善寒性体质。
10. 驱寒保暖
    • 生姜具有驱寒的作用，泡脚可以帮助身体驱除寒气，预防感冒等疾病。
11. 有利于治疗脚气
    • 生姜具有抑菌消炎的作用，所以用生姜泡脚有利于治疗脚气。
12. 对心绞痛有止痛作用并预防心血管疾病
    • 用生姜泡脚对于心绞痛有止痛的作用，能够预防心血管疾病。