高一孩子不想上学在家玩手机怎么办

一、家长自身方面

（一）控制自身情绪

家长要改变认知思维，控制自己焦虑的情绪。孩子发展到不想上学在家玩手机的状况，很大程度是因为之前的放任，很多成年人面对手机都难以自控，孩子更是如此。所以家长要避免跟孩子讲过多大道理，或者采取没收手机这样简单粗暴的方法。

（二）以身作则

1. 减少自身手机使用：孩子在家时，家长要控制自己不看手机、不看电视。很多家长训斥孩子贪玩不学习，但自己一转脸就拿起手机放不下。当孩子学习时，家长哪怕拿本书装装样子也好，给孩子创造一种学习的家庭氛围，否则孩子会心理失衡。家长要通过自己的言行引导孩子变好。
2. 树立榜样作用：例如在规律作息、热爱学习等方面为孩子树立榜样，用自身积极的生活态度和习惯影响孩子，让孩子明白除了手机还有很多有意义的事情可做。

二、了解孩子情况

（一）与孩子沟通

1. 探究不想上学原因：和孩子深入聊天，了解孩子是不是在学校遇到了困难，例如学习压力、人际关系等问题。玩手机也许只是孩子逃避现实世界的一个方法，孩子未必真的不想上学，可能是学校有让孩子想要逃避的东西，所以才借沉迷手机来回避。
2. 明确手机对孩子意义：询问孩子为什么喜欢玩手机，是因为游戏、社交软件还是其他内容，以便有针对性地解决问题。

（二）与老师联系

父母要和老师多接触，了解高一学生在校内的情况。家长切勿把望子成龙的急切心态外露，令孩子压力增加，影响孩子的学习兴趣和情绪。因为成绩方面给孩子过大压力可能导致孩子厌学不想上学，而了解孩子在校的真实情况有助于找到解决办法。

三、帮助孩子建立规则意识

（一）玩手机的界限

1. 建立规则：如果孩子是单纯沉迷手机而不上学，家长要帮助孩子建立玩手机的界限。刚开始按照约定执行界限时，孩子可能会闹，家长的态度一定要坚定，让孩子意识到威胁没有用。在孩子完成每天的学习任务后，可以允许孩子短暂玩手机放松，但不能接触太久，否则容易重蹈覆辙。
2. 监督执行：家长要对孩子玩手机的情况进行适当监督，确保规则得到执行，不要放任孩子自己调整，最多给孩子几天时间看看他的调整情况，如果还是每天拿着手机，就要进行引导。

（二）学习、运动和作息规则

1. 引导正常作息：因为沉迷手机网络，孩子的生活作息可能被打乱，依靠孩子自己重新建立健康作息比较困难，家长要帮助孩子调整作息时间，保证充足睡眠，这有助于孩子恢复正常的学习和生活状态。
2. 规划学习目标：有的孩子对学习比较迷茫，家长可以为孩子量身定制一份短期计划与长期计划，还可以实行奖惩制度，明确孩子的任务，每一次执行完他们会有一种成就感，更能激发学习的乐趣。同时引导孩子学习、运动、手机、作息等的规则意识，让孩子在正常上学正常完成作业的前提下有边界玩手机。

四、提升孩子学习兴趣

（一）强调学习意义

在聊天过程中告诉孩子，学习是不断探索自我的过程，通过学习才能了解自己喜欢什么、擅长什么，还能学到知识和技能，为今后提供更多做感兴趣事情的选择权。

（二）结合特长培养

将孩子的特长与学习结合起来，很多有特长的孩子学习成绩也不错。由于有特长、有兴趣爱好，这些孩子会经常受到来自学校和家庭的表扬和鼓励，他们的兴趣劲头也会潜移默化地移到学习上来，从而相得益彰。

五、丰富孩子的生活

（一）填充孩子时间

1. 家务劳动：让孩子做一些力所能及的家务，像扫地、擦桌子等，既可以培养孩子的责任感，又能减少孩子玩手机的时间。
2. 户外活动：家长多带孩子出去玩，例如散步、打球等，或者带孩子去旅游，让孩子接触大自然，开阔视野。
3. 兴趣班：给孩子报兴趣班，如绘画、音乐等，培养孩子的特长，转移孩子对手机的注意力。当孩子在写作业、学习或者进行其他有益活动的时候，就不会总想着玩手机了，因为很多时候玩手机是为了打发时间。

（二）建立良好家庭氛围

家长可以和孩子一起参加家庭活动，例如做饭、看电影、玩游戏（非手机游戏）等，增强家庭成员之间的互动和联系，减少孩子对手机的依赖。