辟谣!吃盐4大误区必须知道
误区1:宝宝夏天出汗多,应该多吃点盐
宝宝夏天出汗多,会流失掉很多水分和钠、钾等电解质。
但是宝妈们不用担心,体内并不会缺失钠离子。母乳、配方奶、辅食中都含有丰富的钠,宝宝吃两餐,就补回来了!
▎误区2:辅食不加盐味道“不好”,宝宝不爱吃
有的家长说,我家宝宝不爱吃辅食,是因为没加盐不好吃吧?是你想多了!
实际上,宝宝的味觉比大人更敏感,不加盐反而能让他吃到食物最本真的味道。
因为随着年龄增长,人的味蕾是不断退化的。
有时候,大人感觉味道正好,对于孩子来说已经过咸了;大人觉得淡、没有味道,孩子反而觉得刚刚好。
那为什么孩子一吃辅食,就各种抗拒不肯配合呢?
这是因为,宝宝习惯了吃带有甜味的母乳或者配方奶,突然接触辅食会有些不适应。
不过很快他就会发现,原来除了甜的,还有酸的、咸的、鲜的等各种各样的味道。
图片来源:科学家庭育儿原创
宝宝不爱吃辅食,还可能是种类不够丰富、太软或太硬的原因。不能单纯地认为是不加盐没味道。
总之,不要以大人的口味去衡量孩子的喜好。
▎误区3:吃盐补碘
有些人因为没摄入足够的碘得了“大脖子病”,就想当然地把补碘和吃盐联系在一起。
其实呀,宝宝能从食物里获得足够的碘,过早吃盐才会危害宝宝的健康呢!
如果宝爸宝妈怀疑孩子缺碘,最好去医院查一查,千万不要自己给宝宝乱补哦。
▎误区4:不吃盐没力气
老人们常说:“不吃盐,没力气!”
其实,补充体力是盐里“钠”的功劳。而过早吃盐对宝宝没有好处,只有害处。
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